关于中学生睡眠状况与精神压力的调查问卷

【卷首语】

亲爱的同学：

你好！我是高一（8）班的学生，正在开展一项关于“当代青年精神困境与夜间睡眠”的研究性学习。本问卷采取匿名形式，答案无对错之分，仅用于学术分析。你的真实想法将对我的研究提供帮助，感谢你的配合！

【基本信息】

1. 年纪（选填）

初一初二初三高一高二高三

2. 性别（选填）

男女

【问卷部分】（请根据实际情况选择或填写）

3. 你平时通常在晚上几点睡觉？

10点之前10点～11点11点～12点凌晨12点以后

4. 你觉得自己平时的睡眠时间充足吗？

非常充足基本够用有点缺乏严重不足，每天都很困

5. 如果你经常熬夜，主要原因是什么？

作业太多，做不完报复性熬夜，白天时间不属于自己，晚上舍不得睡刷短视频、玩游戏、看小说，停不下来焦虑、失眠，想睡睡不着其他

6. 在深夜（11点以后），你通常主要在进行什么活动？

学习/赶作业刷短视频、社交软件打游戏、看剧网购、看直播胡思乱想，什么都不做

7. 你是否有过“精神内耗”或莫名的空虚感？

经常有，觉得很累偶尔有，能自我调节很少有，心态很好

8. 你平时感到压力的主要来源有哪些？

学业成绩和升学压力父母和老师的期望同学之间的“内卷”和竞争对未来的迷茫（如考不上好大学怎么办）经济压力或消费攀比带来的焦虑

9. 当你感到焦虑或情绪低落时，通常会怎么排解？

疯狂购物或吃美食（消费缓解）找人倾诉、聊天听音乐、运动、看风景继续熬夜刷手机，麻痹自己一个人默默发呆、哭泣

10. 你觉得现在的社会氛围，是否在无形中逼着大家“停不下来”？

是的，感觉被环境裹挟着往前走偶尔有这种感觉没有，我觉得很自由

11. 面对深夜的孤独和焦虑，你最希望得到什么样的支持？

学校减少作业量，真正落实减负学校或社区提供专业的心理辅导父母的理解和陪伴，而不是一味施压国家出台更多保障年轻人身心健康的政策自己学会调节，找到精神寄托

12. 如果有“深夜树洞”，你最想倾诉的一句话是什么？

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