大学生体育锻炼与心理健康调查问卷
亲爱的同学：
您好！本问卷旨在了解大学生体育锻炼、心理韧性、抑郁症状及身体自尊的基本情况。问卷采用匿名方式，所有资料仅用于学术研究。答案无对错之分，请根据实际情况如实填写。
参与本调查完全自愿。继续填写即表示您已了解本调查内容并同意参与，您可随时停止作答。感谢您的支持与配合。
第一部分 基本信息
1. 性别:
男
女
其他/不便回答
2. 年龄:____岁
3. 年级:
大一
大二
大三
大四
本科五年级及以上
研究生
其他
4. 专业类别:
人文社科类
理工农医类
艺术类
体育类
其他
第二部分
此部分调查您在过去一个月里参与课外体育锻炼的详细情况，请按要求依次作答。
5. 您参加体育锻炼时，通常达到的主观运动强度属于下列哪一项?
A.轻微运动（如散步、做广播体操、打门球等）
B.小强度的、不太激烈的运动（如慢跑、乒乓球、踢毽子、太极拳等）
C.呼吸不急促、心跳稍加快、微微出汗的持久运动（如跑步、骑自行车、快走、有氧操等）
D.呼吸急促、出汗很多的大强度但不持久的运动（如羽毛球、篮球、网球等）
E.呼吸急促、出汗较多的大强度的持久运动（如长跑、游泳、成套健美操等）
6. 你在进行上述强度的体育活动时，平均每次持续锻炼多长时间?
A.少于10分钟
B.11~20分钟
C.21~30分钟
D.31~59分钟
E.60分钟以上
7. 你进行上述体育活动的次数为?
A.一个月1次以下
B.一个月2~3次
C.每周1~2次
D.每周3~5次
E.大约每天活动一次
第三部分
下面是用于评估心理弹性水平的自我评定量表。请您根据过去一个月您的情况，对下面每个阐述，选出最符合你的一项。从来不0、很少出现1、有时出现2、常常出现3、总是出现4。在符合您的选项前的数字上面画√，注意回答这些问题没有对错之分。
8. 我能适应变化
从来不
0
1
2
3
4
总是出现
9. 我有亲密、安全的关系
从来不
0
1
2
3
4
总是出现
10. 我对自己的成绩感到骄傲
从来不
0
1
2
3
4
总是出现
11. 我努力工作以达到目标
从来不
0
1
2
3
4
总是出现
12. 我感觉能掌控自己的生活
从来不
0
1
2
3
4
总是出现
13. 我有强烈的目的感
从来不
0
1
2
3
4
总是出现
14. 我能看到事情幽默的一面
从来不
0
1
2
3
4
总是出现
15. 事情发生总是有原因的
从来不
0
1
2
3
4
总是出现
16. 我不得不按照预感行事
从来不
0
1
2
3
4
总是出现
17. 我能处理不快乐的情绪
从来不
0
1
2
3
4
总是出现
18. 有时，命运或上帝能帮忙
从来不
0
1
2
3
4
总是出现
19. 无论发生什么我都能应付
从来不
0
1
2
3
4
总是出现
20. 过去的成功让我有信心面对挑战
从来不
0
1
2
3
4
总是出现
21. 应对压力使我感到有力量
从来不
0
1
2
3
4
总是出现
22. 我喜欢挑战
从来不
0
1
2
3
4
总是出现
23. 我能做出不寻常的或艰难的决定
从来不
0
1
2
3
4
总是出现
24. 我认为自己是个强有力的人
从来不
0
1
2
3
4
总是出现
25. 当事情看起来没什么希望时，我不会轻易放弃
从来不
0
1
2
3
4
总是出现
26. 无论结果怎样，我都会尽自己最大努力
从来不
0
1
2
3
4
总是出现
27. 我能实现自己的目标
从来不
0
1
2
3
4
总是出现
28. 我不会因失败而气馁
从来不
0
1
2
3
4
总是出现
29. 经历艰难或疾病后，我往往会很快恢复
从来不
0
1
2
3
4
总是出现
30. 我知道去哪里寻求帮助
从来不
0
1
2
3
4
总是出现
31. 在压力下，我能够集中注意力并清晰思考
从来不
0
1
2
3
4
总是出现
32. 我喜欢在解决问题时起带头作用
从来不
0
1
2
3
4
总是出现
第四部分
在过去的两周内，您生活中下述症状出现的频率有多少次?
33. 做事时提不起劲或无兴趣
没有
0
1
2
3
几乎每日
34. 感到心情低落、沮丧或绝望
没有
0
1
2
3
几乎每日
35. 入睡困难、睡不安或睡得过多
没有
0
1
2
3
几乎每日
36. 感觉疲倦或无活力
没有
0
1
2
3
几乎每日
37. 食欲不振或吃太多
没有
0
1
2
3
几乎每日
38. 觉得自己很糟或很失败，或让自己、家人失望
没有
0
1
2
3
几乎每日
39. 对事物专注有困难，如看报纸或者电视时
没有
0
1
2
3
几乎每日
40. 行动或说话速度缓慢到别人已经察觉?或刚好相反——变得比平日更烦躁或坐立不安，动来动去
没有
0
1
2
3
几乎每日
41. 有不如死亡或用某种方式伤害自己的念头
没有
0
1
2
3
几乎每日
第五部分
下面是一些人们描述自我的句子，这里没有对或者错，请根据自己的实际情况如实回答。每道题包含两种不同的描述，请从四个选项中选择最符合自己实际情况的一项。
注意:每道题只能选择一个答案，请不要漏选。
42.
1.参加体育运动时，
A. 完全符合我——我觉得自己并不很优秀
B. 有些符合我——我觉得自己并不很优秀
C. 有些符合我——我觉得自己能胜任每项体育运动
D. 完全符合我——我觉得自己能胜任每项体育运动
43. 2.
A. 完全符合我——我对自己的身体状况和体质水平并不自信
B. 有些符合我——我对自己的身体状况和体质水平并不自信
C. 有些符合我——我总自信能保持极好的身体状况和体质
D. 完全符合我——我总自信能保持极好的身体状况和体质
44.
3.
与多数人相比，
A. 完全符合我——我的身体并没有很强的吸引力
B. 有些符合我——我的身体并没有很强的吸引力
C. 有些符合我——我拥有富有吸引力的身体
D. 完全符合我——我拥有富有吸引力的身体
45.
4.我的身体
A. 完全符合我——并不比同性大多数人要强壮得多
B. 有些符合我——并不比同性大多数人要强壮得多
C. 有些符合我——比同性大多数人都要强壮得多
D. 完全符合我——比同性大多数人都要强壮得多
46. 5.
A. 完全符合我——有时我对自己的体形和体能并不感到自豪
B. 有些符合我——有时我对自己的体形和体能并不感到自豪
C. 有些符合我——我对自己的体形和身体能力感到无比自豪
D. 完全符合我——我对自己的体形和身体能力感到无比自豪
47.
6.涉及到运动能力，
A. 完全符合我——我并不在最优秀之列
B. 有些符合我——我并不在最优秀之列
C. 有些符合我——我属于最优秀之列
D. 完全符合我——我属于最优秀之列
48. 7.
A. 完全符合我——我很少花功夫去保持有活力的身体锻炼活动
B. 有些符合我——我很少花功夫去保持有活力的身体锻炼活动
C. 有些符合我——我确信能经常参加有活力的身体锻炼活动
D. 完全符合我——我确信能经常参加有活力的身体锻炼活动
49. 8.
A. 完全符合我——我觉得自己很难保持富有吸引力的身体
B. 有些符合我——我觉得自己很难保持富有吸引力的身体
C. 有些符合我——我觉得我很容易使身体保持富有吸引力
D. 完全符合我——我觉得我很容易使身体保持富有吸引力
50.
9.与同性别多数人相比，
A. 完全符合我——我跑的速度更慢
B. 有些符合我——我跑的速度更慢
C. 有些符合我——我跑的速度更快
D. 完全符合我——我跑的速度更快
51. 10.
A. 完全符合我——我有时并不满意自己的身体状态或体能
B. 有些符合我——我有时并不满意自己的身体状态或体能
C. 有些符合我——对自己的身体状态和体能，我总感到很满意
D. 完全符合我——对自己的身体状态和体能，我总感到很满意
52.
11.当参加体育运动时，
A. 完全符合我——我并不感到十分自信
B. 有些符合我——我并不感到十分自信
C. 有些符合我——我是最自信的人之一
D. 完全符合我——我是最自信的人之一
53.
12.与多数人相比，
A. 完全符合我——我不常有较好的精力和体质
B. 有些符合我——我不常有较好的精力和体质
C. 有些符合我——我的精力和体质总能保持很好
D. 完全符合我——我的精力和体质总能保持很好
54.
13.当穿得很少时，
A. 完全符合我——我感到很不自在
B. 有些符合我——我感到很不自在
C. 有些符合我——我感到非常自在
D. 完全符合我——我感到非常自在
55.
14.当涉及身体速度时，
A. 完全符合我——我总是望而却步
B. 有些符合我——我总是望而却步
C. 有些符合我——我信心十足
D. 完全符合我——我信心十足
56.
15.我对自己身体方面
A. 完全符合我——并不感到自信
B. 有些符合我——并不感到自信
C. 有些符合我——感到信心十足
D. 完全符合我——感到信心十足
57.
16.
当参加运动会时，
A. 完全符合我——我不是最优秀的人之一
B. 有些符合我——我不是最优秀的人之一
C. 有些符合我——我总是最优秀的人之一
D. 完全符合我——我总是最优秀的人之一
58.
17.在健身和锻炼环境中，
A. 完全符合我——我觉得有些不自在
B. 有些符合我——我觉得有些不自在
C. 有些符合我——我一直感到自信和轻松
D. 完全符合我——我一直感到自信和轻松
59. 18.
A. 完全符合我——我觉得别人很少羡慕我的身体形象
B. 有些符合我——我觉得别人很少羡慕我的身体形象
C. 有些符合我——别人总羡慕我，因为我有出众的体格和身材
D. 完全符合我——别人总羡慕我，因为我有出众的体格和身材
60.
19.当涉及到身体力量时，
A. 完全符合我——我感到缺乏自信
B. 有些符合我——我感到缺乏自信
C. 有些符合我——我感到信心十足
D. 完全符合我——我感到信心十足
61.
20.
对自己的身体
A. 完全符合我——我有时并没有积极体验
B. 有些符合我——我有时并没有积极体验
C. 有些符合我——我总有积极体验，如满意等
D. 完全符合我——我总有积极体验，如满意等
62.
21.学习新动作时，
A. 完全符合我——我有时要比别人慢一些
B. 有些符合我——我有时要比别人慢一些
C. 有些符合我——我总是最先学会者之一
D. 完全符合我——我总是最先学会者之一
63.
22.我对自己经常性
A. 完全符合我——保持体育锻炼和身体状况的能力并不是很有自信
B. 有些符合我——保持体育锻炼和身体状况的能力并不是很有自信
C. 有些符合我——保持体育锻炼和身体状况的能力感到信心十足
D. 完全符合我——保持体育锻炼和身体状况的能力感到信心十足
64.
23.
与多数人相比，我的体型
A. 完全符合我——看上去并不是最好的
B. 有些符合我——看上去并不是最好的
C. 有些符合我——看上去是最好的
D. 完全符合我——看上去是最好的
65.
24.
与同性别多数人相比，我的耐力
A. 完全符合我——要差得多
B. 有些符合我——要差得多
C. 有些符合我——要好得多
D. 完全符合我——要好得多
66. 25.
A. 完全符合我——我希望能更关心自己的身体一些
B. 有些符合我——我希望能更关心自己的身体一些
C. 有些符合我——我总是对自己的身体倍加关心
D. 完全符合我——我总是对自己的身体倍加关心
67. 26.
A. 完全符合我——我总是迟疑不定，不会最先参加运动
B. 有些符合我——我总是迟疑不定，不会最先参加运动
C. 有些符合我——只要有机会我总是最先参加运动的人
D. 完全符合我——只要有机会我总是最先参加运动的人
68.
27.
与多数人相比，
A. 完全符合我——我的身体状况水平并不总是很高
B. 有些符合我——我的身体状况水平并不总是很高
C. 有些符合我——我总保持高水平的身体健康状况
D. 完全符合我——我总保持高水平的身体健康状况
69. 28.
A. 完全符合我——我很少意识到自己的身体外表
B. 有些符合我——我很少意识到自己的身体外表
C. 有些符合我——我对自己的身体外表感到自信十足
D. 完全符合我——我对自己的身体外表感到自信十足
70.
29.当在需要身体力量的情景中，我感到
A. 完全符合我——自己没有别人优秀
B. 有些符合我——自己没有别人优秀
C. 有些符合我——自己是最优秀者之一
D. 完全符合我——自己是最优秀者之一
71. 30.
A. 完全符合我——我有时对自己身体所属的类型感到不满
B. 有些符合我——我有时对自己身体所属的类型感到不满
C. 有些符合我——我对自己身体所属类型感到十分满意
D. 完全符合我——我对自己身体所属类型感到十分满意
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