上海市高校大学生体育锻炼行为与睡眠质量调查问卷
同学您好!本次问卷是一项学术调查,研究上海市高校大学生体育锻炼行为与睡眠质量的关系。问卷采用匿名形式,所有资料严格保密,仅用于课题研究,不会泄露个人信息。问卷大约需要 3-4 分钟完成,请根据您真实情况作答。您可自愿参与,中途可随时退出。
第一部分 基础信息
1.您所在高校类型
综合类高校
理工类高校
财经类高校
医药类高校
艺术类高校
体育类高校
2.性别
男
女
3.年级
大一
大二
大三
大四
研究生
4.专业类型
体育类专业
非体育类专业
第二部分:体育锻炼行为调查
定义说明:本研究体育锻炼指:除日常走路、上下课通勤外,有意识进行的体育运动(跑步、球类、健身、跳绳、瑜伽等)
1.您每周进行体育锻炼的频率
从不锻炼
每周不足1次
每周1-2次
每周3-4次
每周5次及以上
2.您每次体育锻炼持续时间
不锻炼
<30分钟
30–60分钟
60–90分钟
>90分钟
3.您体育锻炼的运动强度
不锻炼
低强度(呼吸平稳,无出汗,如慢走、拉伸)
中等强度(呼吸加快,微微出汗,可简单交谈,慢跑、羽毛球)
高强度(呼吸急促,大量出汗,难以交谈,快跑、篮球对抗)
4.您最常参与的体育锻炼项目(可多选)
跑步
快走
球类运动(篮球、排球、羽毛球、乒乓球等)
力量训练(健身房、自重训练)
瑜伽、普拉提、拉伸
游泳
跳绳
其他
5.您日常锻炼主要时间段
不锻炼
上午(6:00–12:00)
下午(12:00–18:00)
晚间(18:00–21:00)
睡前时段(21:00之后
6.您进行体育锻炼的主要目的(可多选)
增强体质
减脂塑形
缓解学业压力、放松心情
兴趣爱好
体育课
体测要求
社交,和朋友一起运动
其他
第三部分
1.您是否觉得睡眠时间不足?
没有
极少
偶尔
有时
经常
总是
2.睡醒之后,是否感觉身体得到充分休息?
没有
极少
偶尔
有时
经常
总是
3.白天学习时,会控制不住打瞌睡吗?
没有
极少
偶尔
有时
经常
总是
4.存在入睡困难,躺在床上很久无法睡着?
没有
极少
偶尔
有时
经常
总是
5.入睡之后,夜里容易醒来吗?
没有
极少
偶尔
有时
经常
总是
6.半夜醒来后,很难再次入睡?
没有
极少
偶尔
有时
经常
总是
7.经常多梦或者被噩梦惊醒?
没有
极少
偶尔
有时
经常
总是
8.需要依靠助眠药物帮助入睡?
没有
极少
偶尔
有时
经常
总是
9.睡眠不好时,会影响自身情绪,感到烦躁?
没有
极少
偶尔
有时
经常
总是
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