大学生熬夜现状与睡眠质量调查问卷
您好！本次问卷旨在调研大学生熬夜现状、睡眠质量、熬夜成因及带来的影响，所有数据仅用于课程调研与数据分析，全程匿名、无对错之分。请根据您的真实情况填写，感谢您的真诚配合与支持！
1. 你的性别
男
女
2. 您的年龄区间
A.18岁及以下
B.19-21岁
C.22-24岁
D.25岁及以上
3. 您的住宿情况？
A.校内宿舍
B.校外租房
C.居家住宿
4. 您日常是否存在23点后入睡的熬夜情况？
A.是
B.否
5. 如果您熬夜，平均每周熬夜的天数？
A.0天
B.1-2天
C.3-4天
D.5-7天
6. 如果您熬夜，日常最晚入睡时间？
A.23:00-23:59
B.00:00-00:59
C.01:00-02:00
D.02:00以后
7. 您熬夜的主要原因有哪些？
刷短视频、追剧、玩游戏、上网冲浪
完成作业、备考、学习加班
失眠、焦虑、睡不着
宿舍环境吵闹、室友作息影响
社交聊天、朋友聚会
习惯性晚睡，生物钟紊乱
其他
8. 我通常躺下后能很快地入睡
很不符合
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5
很符合
9. 我夜间睡眠安稳，很少半夜醒来
很不符合
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很符合
10. 熬夜后第二天我会精神差、注意力不集中
很不符合
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很符合
11. 我清楚熬夜对身体和学习有负面影响
很不符合
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5
很符合
12. 您一般需要多久能够入睡？
A.10分钟以内
B.10～29分钟
C.30～60分钟（含）
D.60分钟以上
13. 熬夜后您最常出现的身体问题是？
A.无不适
B.疲惫头晕
C.皮肤变差、长痘
D.情绪烦躁
E.记忆力下降
F.其他
14. 您是否主动尝试过调整作息、戒掉熬夜？
A.从未尝试
B.偶尔尝试
C.经常尝试但失败
D.已养成早睡习惯
15. 您是否愿意学习科学改善睡眠、摆脱熬夜的方法？
A.非常愿意
B.愿意了解
C.无所谓
D.完全不想
16. 阻碍您早睡的因素有哪些？
A.自控力不足、沉迷手机
B.学业任务繁重被迫熬夜
C.生物钟长期固定晚睡
D.宿舍整体晚睡氛围
E.心理压力大、失眠焦虑
F.其他
17. 如果您有可以改善大学生睡眠状况、减少熬夜的方法或建议，请简要写下。
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