大学生身体活动、睡眠、屏幕使用时间与心理健康调查问卷

亲爱的同学：

您好！本问卷旨在了解大学生身体活动、睡眠、屏幕使用及心理健康状况。调查结果仅用于科学研究，采用匿名方式收集，不涉及对个人的评价。

本问卷中的问题没有对错之分，请根据您的真实情况和实际感受作答。部分问题涉及“过去7天”“过去1个月”或“过去1周”，请注意各部分规定的时间范围。

感谢您的支持与配合！

第一部分 一般人口学资料

1. 您的性别是?
2. 您的年龄是? ___周岁
3. 您目前所在年级是?
4. 您所学专业类别是?
5. 您入大学前长期居住地属于?
6. 您是否为独生子女?
7. 您认为目前家庭经济状况属于?
8. 您目前的吸烟情况是?
9. 过去30天内，您饮酒的次数约为?

第二部分 身体活动问卷

填写说明：以下问题询问您过去7天的身体活动情况。请只计算一次连续至少10 min的活动。

10. 过去7天有多少天进行了高强度身体活动？（0~7天）
11. 过去7天平均每天进行了多久?
 ___小时___分钟
12. 过去7天有多少天进行了中等强度身体活动？（0~7天）
13. 过去7天平均每天进行了多久?
 ___小时___分钟
14. 过去7天有多少天一次连续步行至少10 min？（0~7天）
15. 过去7天平均每天步行多久?
 ___小时___分钟
16. 一个通常上学日每天坐着多长时间?
 ___小时___分钟

第三部分 睡眠质量

以下问题是关于您过去1个月的通常睡眠情况。
请根据过去1个月中大多数日子和夜晚的实际情况填写或选择最符合您的答案。
请注意，“实际睡眠时间”是指您真正睡着的时间，而不是躺在床上的总时间。

17. 过去1个月，您晚上通常几点上床睡觉？
____ 时 ____ 分
18. 过去1个月，您晚上上床后通常需要多长时间才能入睡？
____ 分钟
19. 过去1个月，您早晨通常几点起床？
____ 时 ____ 分
20. 过去1个月，您每晚实际睡眠时间通常有多长？
请填写您实际睡着的时间，这可能与您躺在床上的总时间不同。
____ 小时 ____ 分钟
21. 过去1个月，您因为以下情况而影响睡眠的频率是多少？
  • 过去1个月没有发生
  • 每周少于1次
  • 每周1～2次
  • 每周3次或以上
上床后30分钟内无法入睡
半夜醒来或凌晨过早醒来
夜间需要起床上厕所
因呼吸不顺畅而影响睡眠
因咳嗽或大声打鼾而影响睡眠
因感觉太冷而影响睡眠
因感觉太热而影响睡眠
因做噩梦或令人不舒服的梦而影响睡眠
因身体疼痛而影响睡眠
22. 总体来说，过去1个月您认为自己的睡眠质量如何？
23. 过去1个月，您使用药物帮助睡眠的频率是多少？
24. 过去1个月，您在开车、吃饭或参加社交活动时，出现难以保持清醒（如容易困倦、打瞌睡）的频率是多少？
25. 过去1个月，保持足够的积极性去完成日常事情，对您来说有多大困难？

第四部分 屏幕使用时间

26. 通常上学日，因学习或工作使用屏幕多长时间?
 ___h ___min/d
27. 通常休息日，因学习或工作使用屏幕多长时间?
 ___h ___min/d
28. 通常上学日，因娱乐休闲使用屏幕多长时间?
 ___h ___min/d
29. 通常休息日，因娱乐休闲使用屏幕多长时间?
 ___h ___min/d
30. 请阅读以下各项，然后根据过去一周之内符合您的实际情况，在相应的数字（0， 1，2 或 3）上打勾。您的回答没有对错之分，所以请不要在以下任何一项上花 太多时间。
  • 根本不符合我的情况
  • 在某种程度上或是某些时候与我的实际情况相符
  • 在很大程度上或是大部分情况下与我的实际情况相符
  • 非常相符
我发现我自己被一些琐碎的事情弄得很不开心 
我感到嘴巴很干
我似乎完全不能积极乐观起来
我感到过呼吸困难（例如： 在没有体力透支的情况下而感到呼吸急促， 喘不过气来） 
我似乎没法提起劲来做事情 
我对于所处的环境（情况）易于反应过度 
我曾有发抖的感觉（例如：腿都站不稳） 
我发现很难放松下来
我发现我曾处于非常焦虑的情况下，极想立刻离开这种环境松一口气
我感到我没什么可期待的
我发现我极其容易不开心 
我感到时常神经紧张 
我感到伤心和郁闷 
我发现当我因为某种原因而耽误时间的时候，我变得没有耐性（例如：等电梯，在十字路口等红绿灯或其他处于等待的状态） 
我曾有眩晕的感觉 
我一度感到我对几乎任何事情都失去了兴趣 
我感到自己曾不具备作为人而存在的价值 
我感到我曾极容易因为小事而生气 
在不是高温或体力透支的情况下，我明显容易出汗（例如：汗手）
没有什么特殊原因的情况下，我感到害怕
我感到生命没有价值 
我发现很难让自己安静下来休息
我曾有过吞咽困难的感觉
我似乎没法从我做过的事情中找到乐趣 
在没有体力透支的情况下我也能感觉到自己的心跳或心律不正常（例如：感到心跳过快或心律不齐）
我感到消沉和沮丧 
我发现我容易烦躁 
我感到我曾接近恐慌 
我发现当某件事情使我不开心之后，我很难平静下来
我担心我会因为某些琐碎和不熟悉的工作而感到筋疲力竭
我对任何事情都没法充满热情 
我发现我很难忍受我做事的时候受到任何干扰
我曾处于神经紧张的状态
我一度感到我很没价值
我曾对阻碍我正在进行的工作的事情感到无法容忍
我曾感到恐惧
对于未来我看不到任何希望
我曾感到生活没有意义 
我发现自己变得焦虑不安 
我担心自己可能因为惊慌而干蠢事出洋相
我曾感到发抖（例如：手打哆嗦） 
我发现很难发挥主动性去做事情 
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