大学生夜间熬夜行为现状调查问卷
同学您好！
本次问卷是课程调研作业，旨在了解当代大学生夜间熬夜行为与睡眠现状。问卷一共 30 题，大约 3～5 分钟完成。请您按照真实情况填写，非常感谢！
1. 您的性别
男
女
2. 您所在年级
大一
大二
大三
大四
研究生
3. 您每月可支配生活费
1000 元及以下
1001～1500 元
1501～2000 元
2001～2500元
2500元以上
4. 您宿舍熄灯时间
23:00 之前
23:00～23:30
23:30～00:00
00:00 之后
无统一熄灯时间
5.
您平时是否有熬夜习惯（23 点后入睡定义为熬夜）
经常熬夜
偶尔熬夜
很少熬夜
几乎不熬夜
6. 您熬夜这个习惯持续多久了
半年以内
半年～1年
1～3 年
3年以上
7. 您熬夜一般几点上床睡觉
23:00–23:30
23:30–00:00
00:00–00:30
00:30–01:00
01:00以后
8. 熬夜之后，您第二天大概几点起床
7 点前
7:00～8:00
800～9:00
9点以后
9. 您一天总的睡眠时长大约是
6 小时以内
6～7小时
7～8小时
8小时以上
10. 第二天有早八课的时候，您还会熬夜吗
依旧熬夜
会提前一点睡，但还是 23 点之后
尽量 23 点前睡觉
一定会 23 点前入睡
11. 周末和工作日相比，您的睡觉时间
明显更晚
稍微晚一点
基本一样
周末更早休息
12. 【多选】熬夜时，您做的事情有哪些
玩手机刷视频、聊天
写作业、赶报告、复习
打游戏
和室友聊天、追剧
其他
13. 【多选】造成您熬夜的主观原因有哪些
手机、游戏吸引力太强，不想睡
白天时间不够，只能晚上赶学习任务
失眠，躺在床上睡不着
已经习惯晚睡，没有睡意
宿舍环境嘈杂，无法早睡
社团、学生工作加班
其他
14. 【多选】熬夜之后，您会出现下面哪些身体感受
头晕乏力
长痘、皮肤变差
情绪烦躁
注意力下降，上课犯困
心慌不舒服
没有明显不适
15. 【多选】您尝试过哪些改善熬夜的办法
睡前放下手机
喝牛奶、泡脚
服用褪黑素等助眠产品
白天增加运动
固定时间上床
没有尝试过任何办法
16. 熬夜会让我第二天上课注意力变差
非常不同意
不同意
一般
同意
选项
17. 熬夜之后，我的情绪更容易烦躁焦虑
非常不同意
不同意
一般
同意
非常同意
选项
18. 我明知道熬夜不好，但很难改掉晚睡习惯
非常不同意
不同意
一般
同意
非常同意
选项
19. 宿舍环境会影响我早睡
非常不同意
不同意
一般
同意
非常同意
选项
20. 白天课多、任务重，只能晚上加班完成
非常不同意
不同意
一般
同意
非常同意
选项
21. 【判断题】您认为熬夜属于大学生普遍存在的不良作息问题
是
否
22. 【判断题】午休时间过长，会进一步影响晚上入睡
是
否
23. 您每周熬夜的大概频率
1-2次
3-4次
5-6次
几乎每天
24. 熬夜对您最大的影响是
学习效率下降
身体健康变差
情绪状态不稳定
无明显影响
25. 您是否会主动了解睡眠健康相关知识
经常主动了解
偶尔刷到会看一看
很少关注
完全不感兴趣
26. 宿舍有人熬夜开灯玩手机，会干扰到您休息吗
严重干扰，很难入睡
有一点影响
影响不大
完全不受影响
27. 您是否会主动关注、管理自己的睡眠作息
长期自律管理
偶尔关注调整
完全不在意
28. 您认为改善大学生熬夜问题最有效的方式是
个人自律自控
宿舍统一作息管理
减轻学业压力
学校睡眠科普教育
其他
29. 您更愿意通过哪种渠道学习睡眠健康知识
学校讲座
短视频科普
公众号文章
班级宣传
30. 【开放简答题】结合大学生校园生活，谈谈大学生如何养成健康规律的作息、减少熬夜。
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