赛艇、皮划艇静水项目运动员综合心理测评问卷1

您好！感谢您在紧张的训练和比赛之余抽出宝贵时间填写这份问卷。

本问卷旨在了解赛艇与皮划艇（静水）项目运动员的心理状态、训练生活情况及心理支持需求，以期为运动队的心理健康服务和训练保障工作提供科学参考。

1. 姓名
2. 年龄
3. 性别
4. 训练年限
5. 训练项目（第一个写主要训练项目）
6. 多人项目自己的身份
7. 联系方式
以下问题与你的睡眠习惯有关。请选择你认为能代表你近期（例如：过去一个月）典型睡眠习惯的最佳答案
8. 近期这段时间，你每天（包括午休）的实际睡眠时间为多少小时？
9. 你对自己的睡眠品质有多满意/不满意？
10. 近期这段时间，你通常每晚需要多久才能入睡？
11. 你难以安稳睡眠的频率是？
12. 近期，你有多少次通过服药来帮助自己睡眠（不含兴奋剂成分的处方或非处方药）
下面各题是描述寻求专业心理帮助的意愿，请认真阅读题目，根据实际符合程度选择对应的答案。所有答案没有好坏对错之分，您只需要根据自己的真实感受和想法作答就可以了。
13. 因为普遍焦虑而寻求专业心理帮助
14. 因为自卑情绪而寻求专业心理帮助
15. 因为抑郁而寻求专业心理帮助
16. 因为害羞而寻求专业心理帮助
17. 因为性功能而寻求专业心理帮助
18. 因为与父母冲突而寻求专业心理帮助
19. 因为约会困难而寻求专业心理帮助
20. 因为失眠而寻求专业心理帮助
21. 因为交友困难而寻求专业心理帮助
22. 因为达不到综合期望而寻求专业心理帮助
23. 因为言语焦虑而寻求专业心理帮助
24. 因为考试焦虑而寻求专业心理帮助
25. 因为职业选择而寻求专业心理帮助
26. 因为学习困难而寻求专业心理帮助
27. 因为酒精滥用而寻求专业心理帮助
28. 因为物质成瘾而寻求专业心理帮助
请根据下列等级评定每句话，选择最符合您真实想法或感受的等级。答案没有对错之分，请根据最近一个月内的实际情况作答
29. 在行走时，我会有意关注身体部位在行进中的感觉
30. 我擅长于用言语描述我的情感
31. 我为自己有不理智的情绪或不合适的情绪而责备自己
32. 我感受到了我的情绪和情感，但我不必对它们做出反应
33. 在做事的时候，我经常走神，而且很容易被干扰
34. 在洗澡时，我会留心于水淌过身体的感觉
35. 我能清晰表达自己的信念、观点以及期望
36. 我没有注意到我在做什么事情，这是因为我在做白日梦，在担忧或分心于外界
37. 我观察自己的情绪，而不迷失其中
38. 我告诉自己，我不应该以我现在的这种方式来感受此时的情感
39. 我留意到食物和饮料是如何影响着我的想法、身体的感觉和情绪的
40. 我难以找到词语来表达我的所思所想
41. 我很容易分心
42. 我认为我的一些想法时异常的、不好的，我不应该那样想
43. 我会注意我的一些感觉，比如：微风吹拂我的头发、阳光照在我的脸上的感觉
44. 我很难用合适的言语来表达我对事物的感受
45. 我会评判自己的想法是好的或是坏的
46. 我难以把注意力集中在当前发生的事情上
47. 当我有悲伤的想法或景象时，我会“退一步”，并去觉知那些想法或景象的存在而不被其所控制
48. 我会注意一些声音，比如：时钟的滴答声、小鸟的唧喳声、或者汽车穿梭的声音
49. 我在困难的情境下，我会暂停一下，不马上做出反应
50. 当我身体有种感觉时，我很难找到合适的词语来描述它
51. 我好像是自动地在做一些事情，并没有完全意识到它
52. 通常，当我有令人伤感的想法或者景象时，我能很快恢复平静
53. 我告诉我自己，我不应该思考我此刻正思考的东西
54. 我闻到了周围一些东西的气味或者芳香
55. 即便是我感到非常地不安时，我也能找到词语来表达它
56. 我草草地做完一些事情，而没有真正地集中注意力在其上
57. 当陷入令人烦恼的情绪或情境中，我能做到只是去注意它们，而不做出相应反应
58. 我想有些情绪是不对的或者是不合时宜的，我不应该体验到它们
59. 我注意到了艺术品和自然界中事物的一些视觉元素，如：颜色、形状、纹理还有光和影子
60. 我总是倾向于用词语来描述我的体验
61. 当我有令人痛苦的想法或景象时，我通常只是去注意它们，顺其自然
62. 我总是自动地工作或完成某项任务，而没有意识到我在做什么
63. 通常当我有些令人困扰的想法或者景象时，我会根据我当时所想的内容或者脑海中出现的景象来判断自己是对还是错
64. 我会去注意，我的情绪是如何影响我的想法和行为的
65. 我通常能够非常详细地描述出我此刻的感觉
66. 我发现自己做事情的时候，不专心在所做的事情上
67. 当不理智的想法出现时，我会自我否决
请您依据自身在近期训练和比赛中的真实感受，对以下描述做出评价。答案无对错之分，我们将对您的作答严格保密。凭第一直觉选出最符合您实际情况的一项，每题限选一个。
68. 这个赛季我做了很多值得欣慰的事情。
69. 训练使我很疲惫以至于没有精力去做其他事情。
70. 我花在训练比赛上的努力用来做其他事情可能会更好。
71. 在训练、比赛中我感到极度疲劳。
72. 我没有取得更好的成绩。
73. 我不像以前那样关心运动成绩了。
74. 我发挥不了自己的运动水平。
75. 我快要垮掉了。
76. 我不能像以前那样专心地比赛了。
77. 我感觉体力不支。
78. 我不再像以前那样关注在比赛中能否取得胜利。
79. 我感到运动使我身心疲惫。
80. 在运动中我无所谓是否能发挥出自己应有的水平。
81. 在运动中我有成功的快乐。
82. 在运动中我有抵触情绪。
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