大学生熬夜与代谢健康调查问卷
——基于21个Hub基因功能的代谢风险自我评估
说明:本问卷为匿名填写，数据仅用于学术研究。请根据您过去一个月的真实情况作答。（约6分钟）
1. 性别 :
男
女
2. 年龄 岁
4. 身高 cm
5. 体重 kg
6. 近3个月体重变化
无变化
增加≤2kg
增加>2kg
减少
7. 过去一个月，你通常几点上床睡觉?
≤23:00
23:00-23:59
00:00-00:59
01:00-01:59
≥02:00
8. 从上床到睡着，通常需要多久?
≤15分钟
16-30分钟
31-60分钟
≥60分钟
9. 过去一个月，你每晚实际睡几小时?
≥8小时
7-7.9小时
6-6.9小时
5-5.9小时
<5小时
10. 过去一个月，躺下后超过30分钟才能睡着的频率?
从不
<1次/周
1-2次/周
≥3次/周
11. 过去一个月，半夜醒来或早醒的频率?
从不
<1次/周
1-2次/周
≥3次/周
12. 评价你的整体睡眠质量:
很好
较好
较差
很差
13. 因睡眠不足白天精力不足的频率?
从不
<1次/周
1-2次/周
≥3次/周
14. 靠咖啡/茶/能量饮料维持清醒的频率?
从不
<1次/周
1-2次/周
≥3次/周
15. 入睡时间规律吗?
每天固定(±30min)
周末推迟1-2h
每天波动>2h
完全无规律
16. 过去一个月通宵（整夜不睡）几次?
0次
1-2次
3-5次
≥6次
17. 你通常吃早餐吗?
每天
多数日子
偶尔
从不
18. 晚上10点后加餐的频率?
从不
偶尔(1-2次/周)
经常(3-5次/周)
每天
19. 晚餐时间通常是?
≤18:00
18:00-20:00
20:00-22:00
≥22:00
20. 偏爱高油/高脂食物（烧烤油炸肥肉等）?
几乎不吃
偶尔
经常
每餐都要
21. 偏爱高糖食物（甜食奶茶含糖饮料）?
几乎不吃
偶尔
经常
每天
22. 含糖饮料/奶茶饮用量?
不喝
≤1杯/周
2-4杯/周
≥5杯/周
23. 饭后仍感饥饿或很快又饿?
从不
偶尔
经常
几乎每餐
24. 出现低血糖症状（手抖心慌出汗头晕）?
从不
偶尔(月1-2次)
经常(周1-2次)
频繁(≥3次/周)
25. 每周中高强度运动（≥30分钟/次）几次?
≥5次
3-4次
1-2次
0次
26. 每天步行数大约?
≥10000步
5000-10000步
2000-5000步
<2000步
27. 每天静坐时间大约?
<4小时
4-8小时
8-12小时
>12小时
28. 过去半年，不明原因体重明显增加（>3kg）?
否
是
29. 经常疲劳乏力精神不振?
从不
偶尔
经常
几乎每天
30. 容易感冒或感染（每年>4次）?
否
是
31. 皮肤问题（长痘/油腻/暗沉）?
基本没有
偶尔
经常
持续存在
33. 过去一个月，压力大或焦虑的频率?
几乎没有
偶尔
经常
几乎每天
34. 因情绪问题暴饮暴食?
从不
偶尔
经常
频繁
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