大学生体育锻炼与学业倦怠\n问卷调查
亲爱的同学：您好！这是一份关于大学生体育锻炼、自我控制、手机使用与学业倦怠现状的调查问卷。本问卷不记名，数据仅用于学术研究，请根据真实情况作答。
第一部分 基本信息
1. 您的性别：
A. 男
B. 女
2. 您的年级：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
3. 您的专业类型：
A. 体育类
B. 非体育类
4. 您的民族：
A. 汉族
B. 壮族
C. 其他少数民族
5. 您的生源地：
A. 城镇
B. 农村
6. 您就读的学校：
第二部分 体育活动等级量表
（请回忆最近一个月的课余体育锻炼情况作答）
1. 您进行体育锻炼的强度怎样？
A. 轻微运动（如散步、做广播体操、打门球等）
B. 小强度不太紧张的运动（如消遣娱乐性的打排球、乒乓球、慢跑、打太极拳等）
C. 中等强度较激烈持久的运动（如骑自行车、跑步、跑步机等）
D. 呼吸急促、出汗很多的大强度的、但并不持久的运动（如打羽毛球、篮球、网球、足球等）
E. 呼吸急促、出汗很多的大强度的持久运动（如赛跑、成套健美操练习、游泳等）
2. 您在进行上述强度体育锻炼时，一次持续多少分钟？
A. 10分钟以下
B. 11～20分钟
C. 21～30分钟
D. 31～59分钟
E. 60分钟以上
3. 您一个月进行几次上述体育锻炼？
A. 一个月1次以下
B. 一个月2～3次
C. 每周1～2次
D. 每周3～5次
E. 大约每天1次
第三部分 自我控制量表
1. 我能很好地抵制诱惑
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
2. 对我来说改掉坏习惯是困难的
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
3. 我是懒惰的
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
4. 我会做一些能给自己带来快乐但对自己有害的事情
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
5. 人们相信我能坚持行动计划
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
6. 对我来说，早上起床是件困难的事
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
7. 大家说我是冲动的
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
8. 我太能花钱了
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
9. 我会因为情感而激动得不能自持
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
10. 我做的很多事情是因为一时冲动
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
11. 大家说我有钢铁般的自制力
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
12. 有时我会被有乐趣的事情干扰而不能按时完成任务
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
13. 我难以集中注意力
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
14. 我能为了一个长远目标高效地工作
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
15. 有时我会忍不住去做一些事情，即使我知道那样做是错误的
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
16. 我常常考虑不周就付诸行动
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
17. 我太容易发脾气
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
18. 我经常打扰别人
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
19. 我有时会饮酒（或上网）过度
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
20. ★为确保作答质量，本题请直接选择"2＝比较不符合"（本题不计入统计）
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
第四部分 手机成瘾倾向量表
1. 一段时间没有带手机我会马上去查阅是否有短信/未接来电
A. 非常不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
2. 我宁愿选择手机聊天，不愿直接面对面交流
A. 非常不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
3. 在等人的时候我总是频繁打手机问对方身在何处，如果不打就焦急难耐
A. 非常不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
4. 如果很长时间没用手机，我会觉得难受
A. 非常不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
5. 课堂上，我会因为电话或短信而不能专心听讲
A. 非常不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
6. 如果没有手机我会感到孤独
A. 非常不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
7. 用手机与他人交流时，我感到更自信
A. 非常不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
8. 一段时间手机铃声不响，我会感到不适应，并下意识看一下手机是否有未接电话/短信
A. 非常不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
9. 我经常有"我的手机铃声响了/我的手机在震动"的幻觉
A. 非常不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
10. 电话多短信多我会觉得生活更充实
A. 非常不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
11. 我经常害怕手机自动关机
A. 非常不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
12. 手机是我的一部分，一旦减少，就觉得失去了什么似的
A. 非常不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
13. 同学朋友常说我太过依赖手机
A. 非常不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
14. 当手机经常连不上线、收不到信号时，我会焦虑并且脾气变得暴躁起来
A. 非常不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
15. 课堂上，我会经常主动把注意力集中在手机上而影响听课
A. 非常不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
16. 我觉得用手机跟他人交流更舒适
A. 非常不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
17. ★为确保作答质量，本题请直接选择"4＝比较符合"（本题不计入统计）
A. 非常不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
第五部分 学习倦怠量表
1. 我有自己的学习方法和计划，并能付诸实践
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
2. 我觉得所学的知识毫无用处
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
3. 专业知识的掌握对我来说很容易
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
4. 清早起来想到要面对一天的学习，便感到很疲惫
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
5. 我很难对学习保持长久的热情
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
6. 学习时，我能够冷静地处理自己情绪上的问题
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
7. 一整天学习下来，我感到精疲力尽
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
8. 到目前为止，大学学习使我的能力得到充分展示
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
9. 我对学习感到厌倦
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
10. 我课后很少学习
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
11. 我能胜任大学的课程
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
12. 我学习时经常打瞌睡
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
13. 我对自己的专业很感兴趣
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
14. 在学习时我觉得耐性还不够
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
15. 对我来说，拿到毕业证很容易
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
16. 只有考试时我才会读书
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
17. 我想学习但感到学习很枯燥
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
18. 学习时我精力充沛
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
19. 我很少计划安排自己的学习时间
A. 完全不符合
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2
3
4
5
E. 非常符合
20. 考试总是让我感到厌烦
A. 完全不符合
1
2
3
4
5
E. 非常符合
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