高中生睡前电子产品使用习惯对睡眠质量及日间注意力的影响调查问卷
您好！这是一份关于高中生睡前电子产品使用习惯对睡眠质量及日间注意力影响的调查问卷。本问卷旨在了解您的相关情况，所有数据仅用于研究分析，我们将严格保密您的个人信息。请您根据实际情况如实作答，感谢您的支持与配合！
1. 你的性别
男
女
2. 你所在的年级
高一
高二
高三
3. 你平均每天的睡眠时间大约是多久
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时及以上
4. 你通常晚上几点上床睡觉
21:00之前
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00之后
5. 你从上床到入睡通常需要多长时间
10分钟以内
10-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
6. 你是否有睡前使用电子产品的习惯
几乎每天都用
经常用
偶尔用
很少用
从不使用
7. 你睡前使用的电子产品类型有哪些
是
否
智能手机
平板电脑
笔记本电脑
台式电脑
电子书阅读器
8. 你睡前使用电子产品主要做哪些事情
社交聊天（如微信、QQ等）
浏览社交媒体（如微博、抖音等）
玩游戏
看视频（如电影、电视剧等）
听音乐
学习或查阅资料
购物
9. 你通常在睡前多长时间开始使用电子产品
上床前1小时以上
上床前30分钟-1小时
上床后立即使用
快要睡觉时才使用
10. 你睡前使用电子产品的时长大约是多久
30分钟以内
30分钟-1小时
1-2小时
2小时以上
11. 你对自己睡眠质量的评价
非常差
比较差
一般
比较好
非常好
睡眠深度（不易醒）
睡眠充足感
睡醒后精神状态
12. 白天上课时，你感到困倦的程度
从不困倦
1
2
3
4
5
总是困倦
13. 白天学习时，你集中注意力的难易程度
非常容易集中
1
2
3
4
5
非常难集中
14. 你是否尝试过减少睡前电子产品的使用
是，且成功减少
是，但未成功
否，没想过
否，不想尝试
15. 对于改善高中生睡眠质量，你有什么建议或想法
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