大学生睡眠质量与心理健康情绪状态相关性调查研究
你的性别？
男
女
不愿透露
你的年级？
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
你所在的学科类别：
理工科
人文社科
经管法
艺术体育
医药类
其他
你基本在哪一个时间段入睡？
22:00之前
22:00-22:59
23:00-23:59
00:00-00:59
01:00-01:59
02:00之后
彻夜不睡
你一天的平均睡眠时间大概有多长？（不包括午睡）
5h以下
5-5.9h
6-6.9h
7-7.9h
8-8.9h
9h以上
过去一个月，你入睡通常需要多长时间?
≤15分钟
16-30分钟
31-45分钟
46-60分钟
超过60分钟
过去一个月，你如何评价自己的整体睡眠质量?
非常好
比较好
比较差
非常差
过去一个月，你是否因以下问题而影响睡眠?（可多选）
夜间容易醒来或早醒
需要起床上厕所
呼吸不畅或打鼾
做噩梦
疼痛不适
室友或环境噪音/光线
学习/考试压力导致焦虑难眠
使用手机/电脑过晚
其他
过去一个月，你使用助眠药物或保健品（褪黑素、安眠药等）的频率?
从不
每周少于1次
每周1-2次
每周3次及以上
过去一个月，你是否因白天困倦而在上课或做任务时难以保持清醒?
完全没有
偶尔（每周1次左右）
有时（每周2-4次）
经常（每周5次及以上）
过去一个月，你感觉到做事提不起劲或精力不足的天数?
几乎没有
少数几天
超过一半天数
几乎每天
请根据您
过去两周
的真实感受，为下设题目选择一个最符合的选项。
我感到紧张、焦虑或烦躁
完全不符合
有些符合
比较符合
完全符合
我无法停止或控制自己的担忧
完全不符合
有些符合
比较符合
完全符合
我对以前感兴趣的事情仍然很有兴趣
完全不符合
有些符合
比较符合
完全符合
我感到心情低落、沮丧或绝望
完全不符合
有些符合
比较符合
完全符合
我觉得自己做任何事情都很费劲
完全不符合
有些符合
比较符合
完全符合
我容易疲惫，没什么精力
完全不符合
有些符合
比较符合
完全符合
我因为情绪问题而影响了学习或社交
完全不符合
有些符合
比较符合
完全符合
我出现过“活着没意思”或自我伤害的想法
完全不符合
有些符合
比较符合
完全符合
我对自己感到失望
完全不符合
有些符合
比较符合
完全符合
我觉得身边的事情很有趣，能笑出来
完全不符合
有些符合
比较符合
完全符合
以下为
睡眠与情绪的关联
自评
你认为自己的睡眠问题和情绪状态之间有关系吗?
完全没有关系
有一点关系
有明显关系
互相影响非常严重
关于改善睡眠或情绪，你希望学校提供哪些支持?（可多选）
调整宿舍作息管理或噪音控制
提供正念/冥想放松课程
延长心理咨询服务时间或增加线上预约
开展睡眠健康知识讲座
其他（请注明）
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