在校大学生熬夜现状及睡眠质量调查问卷
您好！这是一份关于在校大学生熬夜现状及睡眠质量的调查问卷。本问卷旨在了解您的熬夜习惯、睡眠状况等相关信息，您的回答对我们的研究非常重要。问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析，请您根据实际情况如实作答。感谢您的支持与配合！
1. 您的性别
男
女
2. 您的年级
请选择
3. 您的专业类别
文科类
理科类
工科类
医科类
艺术类
其他
4. 您是否住宿
是
否
5. 您平均每天的睡眠时间大约是多久
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
6. 您通常在什么时间上床准备睡觉
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
7. 您从上床到入睡通常需要多长时间
10分钟以内
10-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
8. 您每周熬夜的频率大约是多少
从不熬夜
1-2次
3-4次
5-6次
几乎每天
9. 您熬夜通常是因为哪些原因（可多选）
学习任务繁重
备考
社团活动
娱乐消遣（如看剧、玩游戏等）
社交活动
失眠
其他
10. 您熬夜后第二天是否有明显的疲劳感
没有疲劳感
轻微疲劳感
中度疲劳感
严重疲劳感
11. 您是否有午睡的习惯
每天都午睡
经常午睡
偶尔午睡
很少午睡
从不午睡
12. 您午睡的时长一般是多久
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
13. 您是否因为睡眠问题影响到白天的学习效率
完全没有影响
轻微影响
中度影响
严重影响
14. 您是否因为睡眠问题影响到白天的情绪状态（如易怒、焦虑等）
完全没有影响
轻微影响
中度影响
严重影响
15. 您是否尝试过改善自己的睡眠状况
从未尝试过
尝试过但未坚持
正在尝试改善
16. 您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）
调整作息时间
睡前避免使用电子产品
睡前泡脚
听轻音乐
喝牛奶
进行体育锻炼
服用助眠药物
其他
17. 您认为改善睡眠的方法对您的效果如何
非常有效
比较有效
一般
不太有效
完全无效
18. 您是否了解熬夜对身体健康的危害
非常了解
比较了解
一般了解
不太了解
完全不了解
19. 您认为自己的睡眠质量总体处于什么水平
非常好
比较好
一般
比较差
非常差
20. 您是否因睡眠问题去看过医生或寻求专业帮助
是
否
21. 对于改善在校大学生的睡眠质量，您有什么建议？
A.精力充沛
B.轻微疲惫
C.困倦乏力
D.头晕难受
22. 熬夜后对白天上课专注力影响
A.注意力集中
B.偶尔走神
C.频繁犯困走神
D.经常上课睡觉
23. 因长期熬夜出现身体不适（脱发、长痘、肠胃不适）
A.多种不适频发
B.偶尔出现
C.无任何不适
24. 是否尝试过调整作息戒掉熬夜
A.多次尝试，失败
B.尝试过，短期见效
C.从未尝试
25. 您认为作息管控最有效的方式
A.自我自律约束
B.宿舍统一作息
C.减少晚间电子产品使用
D.学校制度管控
26. 夜间中途惊醒次数
A.从不醒
B.1次以内
C.2～3次
D.3次以上
27. 午休习惯
A.每日午休30min以上
B.偶尔午休
C.几乎不午休
28. 宿舍熄灯时间对入睡约束
A.约束很大，准时休息
B.轻微约束
C.无任何约束
29. 您认为导致大学生普遍熬夜的主要原因是什么？
30. 对于改善在校大学生的睡眠质量，您有什么建议？
关闭
更多问卷
复制此问卷