大学生熬夜情况调查问卷
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1. 您的性别是?
A.男
B.女
2. 您目前的年级是?
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四及研究生
3. 您日常普遍的入睡时间是?
A.22:00前
B.22:00-23:00
C.23:00-24:00
D.00:00-01:00
E.01:00以后
4. 您每周熬夜(23点后入睡)的频次是?
A.几乎不熬夜(0次)
B.偶尔熬夜(1-2次)
C.经常熬夜(3-4次)
D.几乎天天熬夜(5次及以上)
5. 您每次熬夜的时长通常为?
A.1小时以内
B.1-2小时
C.2-3小时
D.3小时以上
6. 您每日平均睡眠时间大约是?
A.6小时及以下
B.6-7小时
C.7-8小时
D.8小时以上
7. 您是否主动意识到自己存在熬夜问题?
A.完全没有
B.偶尔意识到
C.经常意识到
D.一直清楚且在意
8. 熬夜后您的精神状态如何?
A.状态良好,无不适感
B.轻微疲惫,不影响学习生活
C.明显困倦,注意力下降
D.极度疲惫,头晕、乏力,影响日常状态
9. 您是否有尝试过改善熬夜、规律作息?
A.从未尝试
B.偶尔尝试,很快放弃
C.多次尝试,效果一般
D.成功调整,作息基本规律
10. 您认为熬夜对大学生的负面影响程度是?
A.无影响
B.影响较小
C.影响较大
D.影响极大
11. 您熬夜的主要原因有哪些?
A.娱乐消遣(刷视频、追剧、打游戏、逛社交软件）
B.学业任务(写作业、赶论文、复习备考、小组任务）
C.社交聊天(和朋友、同学聊天)
D.个人习惯,习惯性晚睡,无睡意
E.宿舍环境影响(室友吵闹、灯光影响)
F.社团、学生工作、兼职忙碌
G.焦虑、失眠、压力大,无法入睡
H.其他
12. 长期熬夜给您带来的影响有哪些?
A.身体健康问题(脱发、长痘、免疫力下降、肠胃不适）
B.精神状态问题(犯困、注意力不集中、记忆力减退）
C.情绪问题(烦躁、焦虑、易怒、心态低落）
D.学习问题(上课走神、学习效率低、成绩下滑）
E.无明显负面影响
F.其他
13. 您希望通过哪些方式改善熬夜作息?
A.自我约束,主动放下电子设备
B.制定作息计划表,坚持早睡早起
C.睡前放松(听音乐、泡脚、远离手机)
D.改善宿舍睡眠环境
E.减少晚间娱乐、社交活动
F.合理规划时间,提前完成学业工作
G.需要他人监督提醒
H.暂无改善想法
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