大学生情绪压力现状与日常心理健康调节策略调查问卷
亲爱的同学：
您好！本次问卷用于学术研究，旨在了解当代大学生情绪压力现状与心理健康自我调节情况。问卷全程匿名、答案无对错，数据仅用于课题分析，请根据真实情况作答，感谢您的配合！
1. 您的性别：
A. 男
B. 女
2. 您的年级：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
3. 日常学习生活中，您感受到情绪压力的频率：
A. 几乎没有
B. 偶尔
C. 经常
D. 持续存在
4. 您当前的情绪压力程度：
A. 无压力（心态轻松）
B. 轻度（可自我消化）
C. 中度（偶尔情绪低落）
D. 重度（影响生活学习）
5. 您的主要情绪压力来源（可多选）：
A. 学业压力（课程、绩点、考研、竞赛论文）
B. 就业升学压力（求职、考公、未来发展迷茫）
C. 人际关系压力（宿舍、社交、人际敏感）
D. 情感与家庭压力（恋爱矛盾、家人期望）
E. 经济压力
F. 自我内耗（焦虑、自卑、迷茫）
G. 其他
6. 压力较大时，您常出现的负面状态（可多选）：
A. 心理：焦虑低落、易怒敏感、自我否定、注意力涣散
B. 生理：失眠多梦、疲惫乏力、食欲紊乱、心慌不适
C. 行为：拖延摆烂、沉迷手机、回避社交、作息混乱
D. 无明显异常
7. 面对压力，您是否会主动进行情绪调节：
A. 经常主动调节
B. 偶尔调节
C. 很少调节
D. 从不调节
8. 您最常用的压力调节方式（可多选）：
A. 放松消遣（听音乐、追剧、休闲娱乐）
B. 运动锻炼（跑步、健身、球类运动）
C. 倾诉宣泄（和朋友、家人沟通）
D. 独处放空、睡觉休息
E. 积极调整（自我暗示、规划时间、培养爱好）
F. 消极逃避（熬夜、摆烂、封闭自己）
9. 您自我调节情绪的整体效果：
A. 很好，可快速缓解压力
B. 一般，短暂缓解
C. 较差，基本没用
D. 完全无效
10. 压力无法自我缓解时，您是否会寻求外部帮助：
A. 主动寻求
B. 偶尔寻求
C. 基本不寻求
11. 您对学校心理健康服务（心理咨询、心理讲座）的了解程度：
A. 熟悉且参与过
B. 听说过但未参与
C. 完全不了解
12. 您认为导致大学生情绪压力最主要的原因是什么？
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