健康生活方式综合调查问卷（全面版）

您好！感谢您参与本次调查！
“吃什么？怎么吃？通过饮食能改善生育结局吗？”——这是许多不孕不育或反复流产的女性非常关心的话题。为了了解日常饮食对生育健康以及试管婴儿治疗成功率的影响，香港中文大学与安徽医科大学附属第一医院共同开展了这项研究。
问卷一共包含六个部分，完成大约需要30分钟。通过这次调查，您也可以对自己过去一年的生活方式做一个系统的回顾和了解。这项研究最终能帮助正在接受辅助生育治疗的女性，找到更科学的饮食方法。为了确保研究结果的可靠性，请您根据真实情况填写。
您的个人信息将被严格保密，并以匿名编号方式存储。如果您对本次调查有任何疑问，欢迎随时咨询现场的研究人员。
请输入您的身份证号码：
是否由本人独立完成:
3. 联系方式:__________________
一、基本人口学信息
1.您的出生日期：
2.出生地:
3.民族
请选择
5. 居住状态（可多选）:
8. 6.家庭年收入：___ 万元/年
7. 就业状态（单选）:
主要职业类型（仅在业者作答）:
8. 文化程度:
二、健康状况及疾病史
（一）基本测量指标
12. 1. 目前个人身高:_________cm
13. 2. 目前个人体重:_________kg
14. 3. 腰围:__________cm
15. 4. 臀围:__________cm
16. 5. 大腿围:__________cm
（二）生殖健康
17. 1. 月经初潮年龄（岁）:____
2. 月经周期规律（28±7 天）吗?
3. 是否有过怀孕史?
20. （若有）总次数:____次，其中自然流产____次、人工流产____次、顺产____次、剖腹产____次
4. 本次辅助生殖原因（可多选）:
5. 既往是否做过IVF治疗?
23. 若是，本次为第__________次取卵周期/胚胎移植周期
6. 是否做过以下妇科相关手术（可多选）:
（三）个人疾病史与服药史
请如实填写所有临床诊断及相关用药情况。
1. 疾病诊断史
妇科/生殖系统疾病名称
肿瘤相关疾病名称
内分泌/代谢相关疾病名称
心血管/血栓相关疾病名称
自身免疫性疾病名称
精神心理疾病名称
消化 / 呼吸 / 骨关节及其他疾病名称
子宫肌瘤首次诊断时间
卵巢囊肿首次诊断时间
盆腔炎/盆腔感染首次诊断时间
多囊卵巢综合征（PCOS）首次诊断时间
子宫内膜异位症首次诊断时间
子宫内膜异位症经手术/病理证实？
子宫腺肌症首次诊断时间
宫颈疾病（宫颈炎、HPV持续感染、宫颈上皮内病变等）首次诊断时间
子宫内膜息肉首次诊断时间
宫腔粘连首次诊断时间
输卵管积水/阻塞首次诊断时间
子宫畸形（如纵隔子宫、双角子宫等）首次诊断时间
其他妇科/生殖系统疾病首次诊断时间
乳腺纤维囊性/其他良性疾病首次诊断时间
乳腺纤维囊性/其他良性疾病经活检确诊？
脂肪肝经过肝活检确诊？
乳腺癌首次诊断时间
卵巢癌首次诊断时间
子宫内膜癌（子宫癌）首次诊断时间
白血病/淋巴瘤首次诊断时间
黑色素瘤首次诊断时间
结直肠良性息肉首次诊断时间
结直肠癌首次诊断时间
其他癌症首次诊断时间
糖尿病首次诊断时间
高胆固醇/血脂异常首次诊断时间
高血压首次诊断时间
脂肪肝首次诊断时间
甲状腺功能亢进症首次诊断时间
甲状腺功能减退首次诊断时间
甲状旁腺功能亢进症首次诊断时间
其他内分泌或代谢性疾病首次诊断时间
肺栓塞/深静脉血栓首次诊断时间
心房颤动首次诊断时间
其他血栓性或重大心血管疾病首次诊断时间
系统性红斑狼疮首次诊断时间
类风湿性关节炎首次诊断时间
其他自身免疫性疾病首次诊断时间
抑郁症首次诊断时间
焦虑障碍首次诊断时间
其他精神心理疾病首次诊断时间
哮喘首次诊断时间
慢性病毒性肝炎（乙型、丙型）首次诊断时间
肝硬化首次诊断时间
胃/十二指肠溃疡首次诊断时间
克罗恩病/溃疡性结肠炎/显微镜下结肠炎首次诊断时间
肾结石首次诊断时间
骨关节炎首次诊断时间
痛风首次诊断时间
结节病首次诊断时间
其他重大疾病首次诊断时间或手术时间
2. 常规镇痛/消炎药使用情况
对乙酰氨基酚每周服用天数
对乙酰氨基酚每次服用片数
小剂量阿司匹林每周服用天数
小剂量阿司匹林每次服用片数
常规剂量阿司匹林/含阿司匹林制剂每周服用天数
常规剂量阿司匹林/含阿司匹林制剂每次服用片数
布洛芬每周服用天数
布洛芬每次服用片数
其他抗炎镇痛药每周服用天数
其他抗炎镇痛药每次服用片数
3. 其他常规用药（请勾选目前正在使用的药物）
3.1 降压药（适用于:高血压患者）
3.2 抗凝/抗血小板药（适用于:肺栓塞、深静脉血栓、心房颤动患者）
3.3 降脂药（适用于:高胆固醇/血脂异常患者）
3.4 降糖药（适用于:糖尿病/PCOS相关血糖异常患者）
3.5甲状腺药物（适用于:甲亢/甲减患者）
3.6 精神/神经类药物（适用于:抑郁症、焦虑障碍、失眠患者）
3.7 其他常规用药

4. 雌激素/孕激素类药物使用情况

【说明】用于调经、备孕保胎、试管婴儿（IVF）、治疗子宫内膜异位症/PCOS等的药物选[是]；若仅为单纯避孕服用短效避孕药（如优思明、达英-35）则选[否]。

4.1. 您是否曾被医生开具过雌激素或孕激素类药物?
4.2. 首次使用时间距今（单选）:
4.3. 累计使用时长（月，可间断累计）:
4.3. 累计使用时长（月，可间断累计）:
4.4. 目前是否在使用（近1个月内）?
4.5. 目前使用的激素类型（可多选，勾选后填写频率/剂量）:
其他复方制剂名称
其他雌激素名称
其他孕激素名称
戊酸雌二醇片使用频率
雌二醇凝胶使用频率
半水合雌二醇贴片使用频率
阴道用雌激素使用频率
微粒化黄体酮胶囊使用频率
黄体酮注射液使用频率
黄体酮阴道缓释凝胶使用频率
地屈孕酮片使用频率
醋酸甲羟孕酮使用频率
醋酸甲地孕酮使用频率
戊酸雌二醇片每次使用剂量（单位mg/次）
微粒化黄体酮胶囊每次使用剂量（单位mg/次）
地屈孕酮片每次使用剂量（单位mg/次）
醋酸甲羟孕酮每次使用剂量（单位mg/次）
醋酸甲地孕酮每次使用剂量（单位mg/次）
地诺孕素片每次使用剂量（单位mg/次）
孕三烯酮每次使用剂量（单位mg/次）
4.6. （若目前未使用）最后一次使用上述激素药物是什么时候?
（四）排泄情况
1. 平均排便频率?
2. 粪便性状:
3. 是否有便秘症状（大便干结、排便费力）?
4. 是否有腹泻症状（稀便、水便，≥3次/日）?
三、吸烟及饮酒情况
1. 您的吸烟状况:
134. 如已戒烟，开始吸烟年龄:______岁，戒烟年限:______年
135. 若目前吸烟:每日吸烟量约 ______支;每周/月吸烟天数:______
2. 您的饮酒状况:
137. 若已戒酒，开始饮酒年龄:______岁;戒酒年限:______年
若目前饮酒，饮酒频率为
四、体力活动及睡眠情况
1. 24小时内，您的平均睡眠时间为?
2. 您认为自己的睡眠时间是否充足?
若否，主要原因（单选）:
3. 您的配偶（或同床伴侣）是否曾多次告诉您，睡觉时会[做动作]（如挥拳、大喊）?
4. 过去4周内睡眠情况（若无表中某情况请选“无”，若有，请选择“问题出现多久”）：
  • 无
  • ≤3个月
  • 3个月~1年
  • 1~4年
  • 5~9年
  • 10年以上
  • 不清楚
入睡困难
夜间多次醒来
比计划时间早醒
早醒后难以再次入睡
5. 睡眠不足对您日常活动的影响程度?
6. 打鼾频率:
7. 是否有人发现您睡觉时出现呼吸暂停?
若是，是否被诊断为睡眠呼吸暂停:
8. 过去4周的夜间睡眠质量总体评价?
149. 9. 过去2年，您通常在什么时间入睡? （24小时制）_______时________分
10. 过去4周，您是否出现过潮热或夜间盗汗?
若是，盗汗程度:
（二）运动状况
1. 您在户外的常规步行速度:
2. 每日爬楼梯层数（非单级台阶）:
3. 过去1年内，每周参与以下休闲运动的平均时长（T表示时长）：
  • 0
  • T≤1h
  • 1＜T≤3h
  • 3＜T≤5h
  • 5＜T≤7h
  • ＞7h
健身步行/通勤步行
慢跑（>10分钟/英里）
跑步（≤10分钟/英里）
骑行（含动感单车）
网球、壁球、羽毛球
游泳
其他有氧运动（有氧操、滑雪机等）
低强度运动（瑜伽、塑形）
其他高强度活动（如修剪草坪）
重量训练/抗阻训练（含自由重量、器械）
手臂负重训练
腿部负重训练
4. 过去1年内，每天平均花费多少小时在以下行为上？（t表示时长）
  • 0
  • t≤1h
  • 1＜t≤3h
  • 3＜t≤6h
  • 6＜t≤10h
  • ＞10h
工作/外出时站立或走动
居家时站立或走动
工作/外出/驾驶时静坐
居家看电视时静坐
居家其他静坐行为（如阅读、用餐、办公）

五、饮食习惯及补剂服用情况

156. 1. 过去2年，您通常在一天中哪个时间吃第一餐?（24小时制）_______时______分
157. 2. 过去2年，您通常在一天中哪个时间吃最后一餐?（24小时制）_______时______分
3. 您通常在哪一餐摄入热量最多?
4. 您目前是否服用复合维生素?
4.1每周服用数量?
5. 叶酸补充情况:
若服用叶酸补充剂，每日叶酸剂量:（无论是否包含在复合维生素中，请估算总叶酸摄入量）
6.除复合维生素、叶酸外，是否常规服用以下单一营养素补充剂?
若服用维生素A营养补充剂，每日剂量估算
若服用维生素C营养补充剂，每日剂量估算
若服用维生素B6营养补充剂，每日剂量估算
若服用维生素E营养补充剂，每日剂量估算
若服用维生素D营养补充剂，每日剂量估算
若服用钙营养补充剂，每日剂量估算
若服用铁营养补充剂，每日剂量估算
若服用锌营养补充剂，每日剂量估算
若服用硒营养补充剂，每日剂量估算
若服用镁营养补充剂，每日剂量估算
7. 您是否常规服用其他膳食补充剂?（可多选）
8. 您每周食用油炸/爆炒食物的频率?
176. 9.您平均外出就餐/点外卖的频率:____次/周
10.日常您是否亲自烹饪（含自制饮品）?
11. 若您日常亲自烹饪，平均每日向饮品/食物中添加的食糖量（茶匙）?
12. 若您日常亲自烹饪，您平均每日向饮品/食物中添加的食盐量（茶匙）?
13. 若您日常亲自烹饪，您烹饪常用的调味品（过去12个月，可多选）:
14. 若您日常亲自烹饪，您家中通常使用哪种油脂?（可多选）
15. 若您日常亲自烹饪，过去12个月，您每天用于烹调（炒/煎/炸）的食用油量约:
六、膳食摄入频率调查（FFQ）
✦ 填写前FFQ请仔细阅读以下说明
【调查时段】请回忆您过去12个月内（约1年）各类食物的平均摄入频率，并按全年平均值作答。
【标准份量说明】每个食物项目括号内标注的为"标准份量（可食部净重）"。
【如何勾选频率】请仅勾选过去12个月内按该标准份量食用的平均频率，无需填写每次实际进食量。若每次实际进食量与标准份量不同，请在勾选频率前先折算：
例1：每次吃2碗米饭（≈220g）、每天1次 → 勾选[每日2~3次]（相当于2份/天）。
例2：每次吃半个苹果（≈65g可食部）、每天1次 → 勾选[每日1次]（约0.5份/天）。
【季节性食物】 请将季节性食物换算为全年平均频率。例：哈密瓜约3个月上市季内每周食用4次，折算为全年平均约每周1次（4×4×3/48=1次/周）。
如对某食物份量难以判断，请参照下方标准量具图示及相关的题目的示意图进行估量。
请回忆您过去12个月内（约1年）面包、谷类、淀粉类主食食物的平均摄入频率（可参照下方示意图）
  • 从不或＜1次/月
  • 1-3次/月
  • 1次/周
  • 2-4次/周
  • 5-6次/周
  • 1次/日
  • 2-3次/日
  • 4-5次/日
  • ≥6次/日
精米饭 1平碗≈110g熟
杂粮/糙米饭1平碗≈120g熟
白粥/稀饭 1标准碗≈250g（11cm直口碗盛8分满）
杂粮粥/八宝粥（含豆类、燕麦等）1标准碗≈250g（11cm直口碗盛8分满）
面条（拉面、刀削面等，熟）1碗≈200g熟面条
粉类（河粉、肠粉、粉丝，熟）1碟/碗≈200g熟
方便面/速食粉面 1包≈100g
馒头/花卷（无馅）1个≈80g熟
包子/饺子/云吞（带馅）饺子/云吞：6~8个≈100g 包子：1个≈80~100g（中等大小）
年糕/糍粑/粽子 1份≈80~100g（年糕2~3片≈80g；小粽子1个≈80g）
蒸/煮薯类代主食（红薯/芋头/山药/土豆）1份≈85~100g熟重 注：代替主食时填写
杂粮饼/窝窝头/玉米饼 1个≈80~100g
油条/油饼/炸糕/麻花/煎饺/锅贴 1份≈75~100g（油条1根约75g；煎饺/锅贴4~5个≈100g）
早餐麦片（即食燕麦、玉米片等）1份≈40~50g干燕麦/麦片
白面包/白吐司（非全麦）1片≈35~40g
全麦/全谷物/黑麦/杂粮面包 1片≈40~45g
请回忆您过去12个月内（约1年）蛋类食物的平均摄入频率（可参照下方示意图）
  • 从不或＜1次/月
  • 1-3次/月
  • 1次/周
  • 2-4次/周
  • 5-6次/周
  • 1次/日
  • 2-3次/日
  • 4-5次/日
  • ≥6次/日
鲜鸡蛋（带蛋黄，整只）1个≈50g可食部
腌蛋/皮蛋/咸蛋（带蛋黄）1个≈50~65g可食部
请回忆您过去12个月内（约1年）肉类食物的平均摄入频率（可参照下方示意图）
  • 从不或＜1次/月
  • 1-3次/月
  • 1次/周
  • 2-4次/周
  • 5-6次/周
  • 1次/日
  • 2-3次/日
  • 4-5次/日
  • ≥6次/日
猪肉/牛肉/羊肉（瘦肉为主）1份≈50g可食部熟重（≈手掌心大/两指厚，如附表1-4图示）
禽类（鸡/鸭/鹌鹑/鸽肉，去骨）1份≈50g可食部熟重（去骨去皮，带骨约100g）
广式烧腊（烧鹅/叉烧/烧肉）1份≈25~50g
加工/腌制肉（香肠/培根/腊肠/火腿肠）1份≈50g（约2片培根或1根香肠）
其他肉类（兔肉/鹿肉等）1份≈50g可食部
动物肝（猪肝/鸡肝等）1份≈50g熟重
其他内脏（心/肾/肚/肥肠等）1份≈50g熟重
动物脑1份≈50g熟重
动物血制品（猪血/鸭血，血豆腐）1份≈100g（约手掌大小1块）
请回忆您过去12个月内（约1年）鱼类、海产品食物的平均摄入频率（可参照下方示意图）
  • 从不或＜1次/月
  • 1-3次/月
  • 1次/周
  • 2-4次/周
  • 5-6次/周
  • 1次/日
  • 2-3次/日
  • 4-5次/日
  • ≥6次/日
淡水鱼（草鱼/鲫鱼/鲈鱼/鳜鱼等）1份≈50g可食部
海水鱼（带鱼/黄花鱼/三文鱼/鳕鱼等）1份≈50g可食部
虾蟹贝类（草虾/对虾/螃蟹/生蚝/蛤蜊等）1份≈50g可食部
头足类（鱿鱼/墨鱼/章鱼）1份≈50g可食部（整只约70~80g）
干货/罐头海产（咸鱼/虾米/罐装金枪鱼等）1份≈30~40g
其他海产品（海参/鲍鱼/海蜇等）1份≈50g可食部
请回忆您过去12个月内（约1年）豆类及其制品/乳制品食物的平均摄入频率（可参照下方示意图）
  • 从不或＜1次/月
  • 1-3次/月
  • 1次/周
  • 2-4次/周
  • 5-6次/周
  • 1次/日
  • 2-3次/日
  • 4-5次/日
  • ≥6次/日
煮杂豆（黄豆/绿豆/红豆/黑豆等，熟）1份≈熟豆约60g
无糖豆浆/豆奶 1杯≈250ml
有糖豆浆/豆奶 1杯≈250ml
新鲜豆腐（北豆腐/南豆腐/内酯豆腐）1份≈60g
豆干/卤豆干/五香豆干 1份≈45g（约1~2块）
发酵豆制品（豆腐乳/豆豉/豆瓣酱）1份≈10~15g（约1汤匙，调味用）
仿荤豆制品（素鸡/素鸭/兰花干/腐竹）1份≈45~80g
脱脂/低脂纯牛奶（脂肪<1.5%）1杯≈200~250ml
全脂纯牛奶（脂肪≥3.0%）1杯≈200~250ml
原味/无糖酸奶（含无蔗糖、代糖酸奶）1份≈250ml/250g
风味/加糖酸奶（添加白糖、蜂蜜、果粒等）1份≈250ml/250g
奶酪/芝士片 1份≈25g
冰淇淋/雪糕/雪芭（含全脂、低脂品种）1份≈70~80g（约1支普通雪糕/冰淇淋球1球）
其他含奶配料（淡奶油/奶精/涂抹黄油）1份≈1汤匙≈15g
请回忆您过去12个月内（约1年）蔬菜的平均摄入频率（可参照下方示意图）
  • 从不或＜1次/月
  • 1-3次/月
  • 1次/周
  • 2-4次/周
  • 5-6次/周
  • 1次/日
  • 2-3次/日
  • 4-5次/日
  • ≥6次/日
深绿色叶菜（菠菜/芥蓝/油麦菜/红薯叶/苋菜等）1份≈100g生重（熟后约缩至30~60g，相当于小半碗）
浅色叶菜及十字花科（西兰花/包菜/大白菜/芥菜/花椰菜）1份≈100g生重（西兰花约3~4朵；包菜约1/8个）
瓜茄类（冬瓜/茄子/番茄/青椒/彩椒/秋葵/黄瓜）1份≈100g生重（中等番茄约1个；青椒约1个）
鲜食根茎类（萝卜/牛蒡/莲藕/荸荠）1份≈100g生重（莲藕约2~3片；萝卜约1/4根）
豆荚类（四季豆/豌豆/荷兰豆/毛豆）1份≈100g生重（四季豆约10~12根）
葱蒜调味类（大蒜/蒜苗/韭菜/小葱/洋葱）1份≈100g生重（洋葱约半个；韭菜约一把）
菌菇藻类（香菇/平菇/木耳/银耳；海带/紫菜等）1份≈干重10~15g
腌制/加工蔬菜（榨菜/梅菜/萝卜干/酱黄瓜）1份≈50g
干制蔬菜（干黄花菜/干豆角，非腌制/发酵）1份≈干重15~20g（泡发后约100g鲜重）
其他蔬菜（豆芽/竹笋/百合/蕨菜等）1份≈100g生重
请回忆您过去12个月内（约1年）水果的平均摄入频率（可参照下方示意图）
  • 从不或＜1次/月
  • 1-3次/月
  • 1次/周
  • 2-4次/周
  • 5-6次/周
  • 1次/日
  • 2-3次/日
  • 4-5次/日
  • ≥6次/日
深色浆果（蓝莓/草莓/桑葚/树莓/黑莓/蔓越莓）1份≈100g可食部（无需去皮，约半碗）
普通浆果（葡萄/提子/圣女果）1份≈100g可食部（葡萄约10~12颗）
柑橘类（橙子/柚子/橘子/金桔）1份≈100g可食部 （橙子1个≈130g可食部；橘子1个≈70g可食部；柚子1瓣≈100g可食部）
核果类（桃子/李子/杏子/西梅/樱桃/杨梅）1份≈100g可食部（桃子1个带核约180g；樱桃约15颗；西梅约3颗）
仁果类（苹果/梨/山楂/海棠果）1份≈100g可食部
热带水果（木瓜/猕猴桃/火龙果/番石榴/芒果）1份≈100g可食部（猕猴桃1个约80~100g去皮；芒果1个约150g可食部；木瓜1/8个；火龙果半个）
高糖/淀粉质水果（香蕉/榴莲/荔枝/龙眼/菠萝蜜）1份≈100g可食部（香蕉1根去皮约90g；荔枝10颗约90g；龙眼15颗约100g）
瓜类水果（西瓜/甜瓜/哈密瓜）1份≈100g可食部
高脂水果（牛油果）1份≈75~100g可食部（半个中等牛油果去皮去核约75g）
果干/蜜饯/腌渍水果（葡萄干/枸杞/红枣/话梅等）1份≈30g（葡萄干约2汤匙；红枣约5颗）
请回忆您过去12个月内（约1年）坚果/糖果、零食、烘焙食品的平均摄入频率
  • 从不或＜1次/月
  • 1-3次/月
  • 1次/周
  • 2-4次/周
  • 5-6次/周
  • 1次/日
  • 2-3次/日
  • 4-5次/日
  • ≥6次/日
原味坚果（核桃/杏仁/腰果/开心果/瓜子等）1份≈10g果仁（瓜子仁10g=带壳瓜子约24g；花生米10g）
盐焗/炭烧/糖渍/油炸坚果1份≈10g果仁
坚果酱（花生酱/芝麻酱/杏仁酱）1份≈10~16g（1瓷勺≈10g；1汤匙≈16g；等量于10g坚果仁）
巧克力/巧克力制品1份≈25g（约5格板状巧克力；或1小袋黑巧约25g）
广式/中式甜点（蛋挞/老婆饼/叉烧酥/蛋黄酥）1份≈50~60g（约1个中等点心）
甜面包/起酥/调味面包（不含全麦面包）1份≈60~80g（约1个小面包）
蛋糕（戚风/奶油/芝士蛋糕等）1份≈80g
饼干（苏打/曲奇/威化/夹心饼等）1份≈30g（约3~5块）
膨化食品（薯片/爆米花/虾条等）1份≈30g（约半袋小包装）
高盐零食（卤味/肉干/辣条/卤豆干）1份≈50g
涂抹酱/甜味糖浆（果酱/蜂蜜/炼乳）1份≈15~20g（约1汤匙）（蜂蜜约21g/汤匙；果酱约20g/汤匙）
请回忆您过去12个月内（约1年）坚果/糖果、零食、烘焙食品/饮料的平均摄入频率
  • 从不或＜1次/月
  • 1-3次/月
  • 1次/周
  • 2-4次/周
  • 5-6次/周
  • 1次/日
  • 2-3次/日
  • 4-5次/日
  • ≥6次/日
含糖碳酸饮料（可乐/雪碧/芬达等含糖汽水）1罐≈330ml（标准易拉罐）（若饮用500ml大瓶，请按1.5份计）
无糖/代糖碳酸饮料（无糖可乐/元气森林等）1罐≈330ml（标准易拉罐）
果汁/果味饮料（含NFC果汁及果味饮品）1杯/盒≈250ml（标准纸盒250ml；瓶装约300ml按1.2份计）
乳饮料（含乳酸菌饮料/调味乳/植物蛋白饮料）1瓶/杯≈250ml（养乐多等小瓶≈65ml，请换算为份数）
纯茶（无糖无奶：绿茶/红茶/乌龙茶/普洱等）1杯≈250ml（1标准杯）（若习惯大杯约400ml，请按1.5份计）
加糖/加奶的茶（奶茶/珍珠奶茶/港式奶茶等）1杯≈400ml
纯咖啡（无糖无奶：美式/手冲/黑咖啡）1杯≈250ml（美式约250ml；手冲约200ml；Espresso约30ml按1/8杯计）
加糖/加奶咖啡（拿铁/卡布奇诺/摩卡等）1杯≈350ml
啤酒（含精酿/低醇啤酒）1罐≈330ml
葡萄酒（红/白/桃红葡萄酒）1杯≈150ml（半瓶约375ml≈2.5份）
烈性酒（白酒/威士忌/伏特加/白兰地等）1份≈50ml（1两/1小杯）
凉茶/草本茶/植物饮料（含糖款，如王老吉/加多宝）1罐/杯≈310ml
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