大学生熬夜行为现状与健康认知专项调查问卷
1. 你的性别是
男生
女生
2.
你的年级是？
大一新生
大二在读
大三在读
大四及以上
3.
你日常无特殊情况下，每晚实际入睡时间是？
22:30及以前（不熬夜）
23:00-23:30（轻度晚睡）
23:30-00:30（常规熬夜）
00:30-01:30（中度熬夜）
01:30以后（重度熬夜）
4. 我每周至少3次23点后入睡
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
5. 我经常出现凌晨0点后入睡的情况
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
6. 几乎没有每天按时早睡的习惯
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
7. 我的作息时间长期不固定
完全不符合
1
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3
4
5
完全符合
8. 我单次熬夜时长通常超过1小时以上
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
9. 熬夜后我第二天仍保持晚睡习惯
完全不符合
1
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3
4
5
完全符合
10. 我很少能通过早睡弥补前一晚熬夜
完全不符合
1
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4
5
完全符合
11. 我容易形成连续多天熬夜
完全不符合
1
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3
4
5
完全符合
12. 我因玩手机、刷视频、上网导致晚睡
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
13. 我因课程作业、刷题、备考熬夜
完全不符合
1
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4
5
完全符合
14. 宿舍环境嘈杂影响我正常入睡
完全不符合
1
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3
4
5
完全符合
15. 我习惯性拖延，入睡时间被动延后
完全不符合
1
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4
5
完全符合
16. 熬夜后第二天精神差、注意力下降
完全不符合
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4
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完全符合
17. 熬夜后会出现疲惫、头晕、乏力
完全不符合
1
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完全符合
18. 熬夜会影响我的日间学习状态
完全不符合
1
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4
5
完全符合
19. 长期晚睡使我睡眠质量变差
完全不符合
1
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3
4
5
完全符合
20. 你日常主动熬夜的主要原因是什么？
A. 刷短视频、追剧、玩网络游戏、逛社交平台
B. 撰写课程作业、整理笔记、备考复习、完成实训任务
C. 宿舍室友作息不一致，环境嘈杂无法入睡
D. 情绪焦虑、压力大、胡思乱想，失眠难以入眠
E. 社团工作、班级事务、校园兼职占用晚间时间
F. 习惯性晚睡，无困意，生物钟彻底紊乱
G. 外出聚会、休闲娱乐等社交活动
H. 其他
21. 晚间无客观事情忙碌时，你是否会习惯性拖延入睡（报复性熬夜）？
A. 完全不会，到点主动睡觉
B. 偶尔会，一周1-2次
C. 经常会，控制不住玩手机晚睡
D. 每次都会，习惯性报复性熬夜
22. 你是否清楚长期熬夜对人体身心的各类危害？
A. 完全清楚，全面了解熬夜健康隐患
B. 基本了解，知道部分常见危害
C. 不太清楚，只听过相关说法
D. 完全不了解，从未关注过熬夜健康问题
23. 你认为长期熬夜最容易引发哪些健康问题？（可多选）
A. 脱发长痘、皮肤暗沉、气色变差
B. 免疫力下降，频繁感冒生病
C. 头晕乏力、注意力差、记忆力衰退
D. 内分泌紊乱、情绪暴躁、焦虑抑郁
E. 视力下降、眼睛干涩疲劳
F. 肠胃不适、心悸心慌、身体素质下滑
G. 几乎不会影响身体健康
24. 长期熬夜后，你自身是否出现过以上身体不适症状？
A. 频繁出现多种不适，身体明显变差
B. 偶尔出现轻微不适，休息后可缓解
C. 极少出现，几乎没有影响
D. 从未出现任何不适症状
25. 你如何看待大学生群体普遍熬夜的行为？
A. 危害极大，坚决主动杜绝熬夜
B. 不太健康，但偶尔熬夜无所谓
C. 普遍常态，年轻人熬夜很正常
D. 没有任何坏处，不用刻意早睡
26. 你是否有主动调整作息、戒掉熬夜、坚持早睡的想法？
A. 强烈想要改善，愿意立刻行动早睡
B. 有想法，但难以坚持，容易半途而废
C. 偶尔想过，没有实际行动计划
D. 完全不想改变，习惯熬夜作息
27. 若想要早睡不熬夜，你目前最大的阻碍是？（可多选）
A. 自控力差，放不下手机、电子产品
B. 学业任务繁重，晚间必须加班赶工
C. 宿舍集体作息氛围差，室友都晚睡
D. 生物钟紊乱，早睡彻底睡不着
E. 心理压力大，睡前焦虑失眠
F. 没有早睡习惯，觉得早睡浪费休闲时间
28. 你希望学校/班级提供哪些帮助，助力大家规律作息、减少熬夜？（可自由填写）
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