运动心理特质综合调查问卷

亲爱的同学:

       您好!感谢您参与本次调查。本问卷旨在了解您在运动过程中的心理特质、情绪状态与意志表现。所有题目均没有标准答案,请根据您的真实情况作答。问卷采用匿名形式,数据仅用于学术研究,严格保密,请放心填写。

1. 您的性别
2. 您的年级
3. 专业类别
4. 您进行体育锻炼的强度怎样?
5. 您在进行上述强度体育活动时,一次多少分钟?
6. 您一个月进行几次上述体育活动?
7. 您喜欢什么项目的体育锻炼?
第二部分:大学生日常运动心理—情绪—身体坚韧性问卷 

指导语:请根据您最近参加运动或体育活动时的真实感受,判断以下描述与您自身情况的符合程度。答案无对错之分,请放心填写。

计分标准:1 = 几乎从不,2 = 偶尔如此,3 = 经常如此,4 = 几乎总是

8. 当体育课测试、体测、同伴比较或运动目标让我感到压力时,我容易受到影响
9. 我能在学习、休息和运动锻炼之间做好平衡
10. 在运动中遇到困难或表现不佳时,我能保持冷静
11. 我知道怎样让自己进入适合运动的状态
12. 即使运动过程比较累,我也会尽量坚持完成
13. 运动中出现失误、落后或没有达到目标时,我能较快调整
14. 我能保持继续锻炼的动力
15. 遇到运动中的困难时,我相信自己有办法应对
16. 在体测、体育课考试或较累的运动中,我能尽量保持积极想法
17. 面对有一定难度的新运动项目,我愿意尝试
18. 中断运动或一段时间没锻炼后,我能重新投入运动
19. 当天气、场地、时间等条件不太理想时,我会尽量寻找合适的运动方式
20. 运动中出现负面情绪时,我有时会因此产生消极想法
21. 运动中偶尔出现情绪波动时,我通常不会被困扰
22. 一旦在运动中产生挫败、焦虑或烦躁情绪,我很难改变它们
23. 运动中的情绪挫折对我来说很难克服
24. 我很难把运动中的消极情绪调整为更积极的状态
25. 在运动中保持情绪稳定对我来说比较困难
26. 我很难在运动前或运动中调动合适的情绪状态
27. 运动时我能保持情绪平衡
28. 运动中的情绪压力有时会超出我的承受范围
29. 看到同伴表现比我好时,我能保持自己的运动节奏
30. 运动中受到批评、落后、疲惫或进步慢时,我能承受情绪上的影响
31. 运动中受到挫折后,我能较快恢复情绪并继续投入
32. 日常运动中的身体要求有时会超出我的承受能力
33. 我会通过热身、拉伸或调整身体状态来帮助自己做好运动准备
34. 我能让身体进入适合运动的兴奋和专注状态
35. 我对运动带来的疲劳、酸胀或不适有一定忍耐力
36. 我能承受日常运动中的身体压力
37. 运动时,我能从动作和姿态上表现出坚持和决心
38. 当运动中出现明显身体不适时,我能及时调整运动强度或方式
39. 我通常会在身体基本恢复后,再投入下一次较高强度运动
第三部分:运动意志问卷 
指导语:请回想您平时参与运动时的典型状态,针对每道题目,判断该描述与您的符合程度,在相应数字上点击选择。
1 = 完全不符合,2 = 不太符合,3 = 比较符合,4 = 完全符合
40. 我会反复思考自己参与运动的理由
41. 运动时我常常纠结于自己为什么要运动
42. 运动前我会因为想太多而迟迟迈不开第一步
43. 我会质疑自己是否真的有必要运动
44. 运动时我总在想"做这些到底有没有用"
45. 我很难确定运动对我来说是否值得
46. 我会因为想不清楚运动的目的而犹豫不决
47. 我会在运动前反复权衡运动是否值得投入时间和精力
48. 我总是拖到最后一刻才开始运动
49. 我非要到没办法推脱时,才会去运动
50. 我常常需要强迫自己才能去运动
51. 只有被催促/施压时,我才会开始运动
52. 我经常会为不运动找各种借口
53. 即使有时间,我也会先做其他事而不是运动
54. 我很难主动开始计划好的运动
55. 面对计划好的运动,我常常一拖再拖
56. 运动时我很难集中注意力,思绪会飘到别的事上
57. 运动时会被和运动无关的想法干扰
58. 运动时我常因想无关的事而无法专注
59. 运动时我常会想起工作/学习上的事情
60. 运动中我的思绪会飘到接下来要做的事情
61. 运动时我容易被周围的琐事分心
62. 运动时我会不自觉地想起生活中的烦心事
63. 运动过程中,我常难以把注意力保持在当前动作上
64. 我确信自己能完成高强度的运动
65. 我相信自己的意志力足以完成费力的运动
66. 我对自己做好运动的能力有信心
67. 我相信自己能克服运动中遇到的困难
68. 即使运动条件不理想,我也能完成训练
69. 我有信心坚持完成预定的运动计划
70. 我相信自己能够掌握新的运动技能
71. 即使运动过程很累,我也相信自己能够坚持到最后
72. 我担心如果运动表现不好,别人会怎么看我
73. 运动时我觉得必须满足他人的期待
74. 运动时我会刻意迎合别人
75. 运动时我总感觉别人在注视我
76. 我担心自己的运动表现会被别人嘲笑
77. 他人的眼光会让我在运动中感到紧张
78. 运动时我会在意别人是否觉得我不够努力
79. 当别人看着我运动时,我会担心自己做得不够好
80. 即使运动状态不好,我也能很快调整回来
81. 运动中出错时,我会立刻调整努力
82. 运动中犯错后,我能快速翻篇继续
83. 运动表现不佳时,我不会因此气馁
84. 我能把运动中的失误转化为改进的动力
85. 遇到困难时,我会想办法解决而不是放弃
86. 一次运动失败不会影响我后续的运动计划
87. 即使某次运动没有达到预期,我也会继续尝试
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