大学生内卷与心理耗竭调查问卷
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第一部分：基本信息
1. 性别：
男
女
2. 所在年级：
大一
大二
大三
大四
3. 院校类型：
综合类
理工类
文史类
艺术类
第二部分：三类内卷参与程度量表（1=完
全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比
较符合，5=完全符合)
4. 我会为拉高绩点选修容易得分的“水课”，而非感兴趣课程
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5. 看到同学疯狂刷题备考，我会被迫额外增加学习时长
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6. 因同学内卷的学习节奏，被迫压缩休息娱乐时间
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7. 为绩点放弃个人兴趣爱好的学习安排
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8. 明知赛事含金量低，仍为综测加分强行参赛备赛
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9. 看到身边同学拿竞赛奖项，焦虑迫使自己不断参赛
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10. 长期熬夜备赛，牺牲睡眠与休闲时间
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11. 投入大量金钱报竞赛培训，结果大概率无法获奖
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12. 为综测加分盲目报名多个学生组织、社团
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13. 频繁参加无意义团建聚餐，只为维系人脉关系
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14. 花费大量时间维持无效社交，疲于应付人情往来
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15. 为积攒人脉放弃课余休息时间
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第三部分：心理耗竭量表（1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合）
16. .长期因为各类内卷竞争感到身心疲惫、情绪低落
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17. 面对学业和各类竞争时常感到烦躁、易怒
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18. 越来越容易因为成绩、竞赛、人际小事产生挫败感
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19. 长期内卷后注意力很难集中，上课容易走神
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20. 规划学习、生活时容易出现思维混乱
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21. 记忆力下降，记不住课程知识点与赛事安排
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22. 刻意回避各类同学聚会、社团社交活动
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23. 行动力下滑，原定计划很难落地执行
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24. 作息紊乱，熬夜、赖床成为常态
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第四部分：开放性问答题（可选填写）
25. 1. 在绩点/竞赛/社交三类内卷中，哪一类对你心理消耗最大？简要说明原因：__________
26. 2. 你认为学校可以出台哪些政策减少无效内卷？__________
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