青少年心理发展追踪调查

亲爱的同学，你好！为深入了解青少年的心理发展现状及其影响因素，现诚邀你回答本问卷，主要涉及个人的状况、情绪和行为等方面，通过本次调查，同学们能够更好认识自己的多个方面。请你按自己的实际情况如实回答，答案没有对错之分，凭第一感觉选择相应的选项即可。我们有严格保密的原则，会对你的回答进行保密，希望你不要有任何顾虑，放心作答!
你的真实回答将为我们提供重要的研究依据，非常感谢你的支持与配合!

第一部分：自身状况的细致觉察

1.

请根据以下给予的等级来评定每句话，选出最符合您真实想法的选项。

  • 一点也不符合
  • 较少符合
  • 有些符合
  • 非常符合
  • 完全符合
我擅长用言语描述我的情感。
我擅长并能够用词语来清楚地描述我的体验。
我通常能够非常详细地描述出我此刻的感受。
我会细心体验各种感觉，比如微风吹拂我的头发、阳光照在我的脸上的感觉。
我会细心聆听各种声音，比如时钟滴答，鸟儿啾啾，行车飕飕。
我能敏锐地觉察艺术品和大自然里的视觉元素，譬如颜色，形状，纹理，光影等。
当我有令人不安的想法或意象时，我通常能退一步想一想，不会被其左右。
遇到困境时，我通常能先冷静一下，不会冲动行事。
当我有令人不安的想法或意象时，我通常能很快地恢复平静。
我做事的时候常常走神，容易分心。
我很容易分心。
我觉得自己做事不专心。
我会告诉我自己，我不应该有这样或那样的想法。
我觉得我的一些情绪是不对的、不合时宜的、或者不应该有的。
当我有不理智的想法时，我会否定自己。
2. 请仔细阅读以下关于你的想法、感受和行为的句子，并选出该情况实际发生的频率。
  • 从不
  • 较少
  • 有时
  • 较多
  • 总是
我会因为自己一些无厘头的情绪而心烦。
在学校，我会不经意地走来走去。
我让自己忙得没有时间关注自己的想法或感受。
我会告诉自己不应该有这样的感受。
我会赶走我不喜欢的想法。
我很难专注在一件事情上。
我对自己产生的某些想法感到心烦。
我会经常回想过去，却不着眼当下。
我的有些感受是不好的，我觉得我不应该有这些感受。
我克制自己产生那些我不喜欢的感受。
3. 以下有11个描述个人如何面对自己经验的句子，请您仔细阅读以下的每一个句子，根据您的真实情况进行选择。
  • 从不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 总是
我能接近真实的自己。
面对紧张和压力，我能让思绪慢下来。
我注意到自己不会把困难太当回事儿。
我可以与自己的想法和感受保持一段距离，而不被它们卷入。
我能从容的面对困难。
我能善待自己。
我可以观察我不愉悦的感受而不被它们淹没。
我觉得，我完全知道我周围和内心正在发生什么。
我清楚的知道，我的想法并不等于我本身。
我能有意识地觉察到我身体整体的感觉。
我会从一个更广阔的角度看待事物。

第二部分：自身情绪的认识

4. 请回忆过去2周里你的所作所为，并对以下不同情绪感受的体验程度做出判断。
  • 非常少
  • 比较少
  • 有时
  • 经常
  • 非常多
积极的。
消极的。
好的。
差的。
愉快的。
不愉快的。
幸福的。
悲伤的。
害怕的。
喜悦的。
生气的 。
满足的。
充满希望。
5. 下列语句描述了你在生活中可能的情绪体验，请选择与你实际情况最相符的描述。
  • 完全不符合
  • 比较不符合
  • 不确定
  • 比较符合
  • 完全符合
在日常生活中，我体会不到许多种不同的感受。
我能够意识到某一种特定情感中，细致的差别或者微妙的不同。
在我的生活中，我能够体会到许许多多不同的情绪、情感。
每一种情绪对我来说都有着清楚而独特的意义。
我通常体验到的情绪种类很有限。
我倾向在相似的情绪之间做出清楚的区分(比如：抑郁和忧伤，生气和恼火)。
我体验过丰富多样的情绪、情感。
我意识到每一种情绪都有着完全不同的含义。
本题请直接选择“完全符合”。
在日常生活中，我不会体验到很多种类的情绪、感受。
如果用颜色来形容不同的情绪，我可以注意到每一种颜色(情绪)内部的细微变化。
“感觉很好”或是“感觉很糟糕”——这样的表达足以描述我日常生活中的大多数感受。
我能够意识到自身各种情绪感受之间的细微差别。
我倾向于体验各种不同情绪感受。
我擅于分辨那些密切相关的情绪词汇之间的细微差别。
6. 在过去的2周内，你的感觉如何？
  • 没有
  • 小部分时间
  • 少于一半以上时间
  • 超过一半以上时间
  • 大部分时间
  • 一直
我感觉快乐，心情舒畅。
我感觉宁静和放松。
我感觉充满活力，精力充沛。
我睡醒时感到清新，得到足够休息。
我每天的生活充满了有趣的事情。

第三部分：负性情绪的调节

7. 在过去的2周里，你生活中以下症状出现的频率有多少？
  • 没有
  • 有几天
  • 一半以上时间
  • 几乎每天
做事时提不起劲或没有兴趣。
感到心情低落、沮丧或绝望。
入睡困难、睡不安稳或睡眠过多。
感觉疲倦或没有活力。
食欲不振或吃太多。
觉得自己很糟，或觉得自己很失败，或让自己或家人失望。
对事物专注有困难，例如阅读报纸或看电视时不能集中注意力。
动作或说话速度缓慢到别人已经觉察？或正好相反，烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常。
有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头。
8. 在过去的2周里， 你被以下问题困扰的频率如何？
  • 没有
  • 有几天
  • 一半以上时间
  • 几乎每天
感觉紧张、焦虑或不安。
无法停止或控制担忧。
对各种事情担心太多。
难以放松。
坐立不安，以至于很难安静地坐下来。
变得容易生气或急躁。
感觉害怕，好像有可怕的事情要发生一样。
9. 以下题目旨在了解你在调节或管理自身情绪时的灵活性。这里的“灵活性”指你有多种不同的情绪调节策略可供选择来管理自己的情绪，并且能够在恰当的时机选择并使用这些策略。请根据你的真实情况，选择在多大程度上同意或不同意以下陈述。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 比较不同意
  • 中性
  • 比较同意
  • 同意
  • 非常同意
我有很多策略可供选择来管理自己的情绪。
当我想要管理某种情绪时，我清楚地知道该使用哪种（或哪些）策略。
我会使用多种不同的策略来帮助自己调节情绪。
当一种情绪调节策略不起作用时，我会尝试其它不同的策略。
我会使用不同类型的情绪调节策略来处理不同类型的情境或问题。
在试图管理自己的情绪时，我会组合使用不同类型的情绪调节策略。
如果一种情绪调节策略不管用，我通常知道该尝试使用什么策略来代替。
我使用的情绪调节策略通常对我来说很有效。
当我使用某种情绪调节策略时，我知道该使用多久恰到好处。
我会根据情绪的类型或强度，使用不同的情绪调节策略。
10. 请选择最能准确描述你在经历困难时，对待自己的方式的选项。
  • 几乎不会
  • 较少
  • 有时
  • 经常
  • 几乎总是
当我遇到困难时，我会尽量关怀、支持自己。
当事情不如人意，而我感觉糟糕时，我可以善待自己。
即使我把事情搞砸了，我也会尝试着理解﹑宽待自己。
当我觉得自己在一些方面存在不足时，我会提醒自己，别人在某些方面可能也会有这样的感受。
难过或不开心时，我会提醒自己，别人也常会有这种感觉。
当事情进展不顺利时，我会提醒自己每个人的生活中都有困难时刻。
当令人沮丧的事情发生时，我会尽量客观看待而不是过分放大。
当遭遇困难时，我会尽量理智对待而不是过分夸大。
当有事让我心烦时，我会尽量注意自己的感受，不要被它牵着走。
本题请直接选择“几乎不会”。
当我注意到我的缺点时，我会非常挫败。
当我在某些方面做得不够好时，我会生自己的气。
当我做错事情时，我会对自己格外苛刻。
当我难过或失落时，仿佛唯独我会有这种感觉。
难过或苦恼时，我会觉得其他大部分人可能都比我快乐。
当我在痛苦中挣扎时，我会觉得其他人可能过得比较轻松。
当我感到挫败或失望时，我会翻来覆去地回想。
难过或苦恼时，我无法思考其他任何事情。

第四部分：自身行为的回顾与评估

11. 请选择在你的日常生活中以下情况发生的频率。
  • 从不
  • 偶尔
  • 较少
  • 有时
  • 经常
  • 总是
我认为我做得很不错。
我能想出很多方法来应对生活中对我非常重要的事情。
我和同龄的孩子们做得一样棒。
当遇到困境，我可通过很多方式解决。
我认为我过去做过的事情对我的未来有帮助。
就算别人放弃，我也知道自己可以找到解决问题的办法。
12. 请根据你平常短视频APP（如抖音、快手、火山小视频、西瓜、微视、美拍、秒拍、土豆等）的使用情况回答以下问题，请选择最能描述你自己实际情况的选项。
  • 非常不符合
  • 比较不符合
  • 不确定
  • 比较符合
  • 非常符合
短视频APP使用让我在集中学业任务上有困难。
短视频APP使我睡得更少。
短视频APP干扰我的社交活动。
家人朋友认为我花在短视频APP上的时间过多。
不能使用短视频APP使我不安。
我尝试减少短视频使用时间但没有成功。
13. 当你遇到问题时，下列每件事情发生在你身上的频率是？
  • 几乎从不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 几乎总是
我会因为想着一些事情而难以入睡。
当我遇到问题时，我无法把它从我的脑海中除去。
当遇到使我心烦意乱的事情时，我会一遍又一遍地反复思考它。
我会陷入对一些事情的思考无法自拔。
当遇到困难的事情，我会一直想着它。
14.

不同的人能用不同的强项来建立他们的生涯，没有人每一样都很擅长，但我们每个人也都有优于他人的一些强项，请根据以下题目中的每一项能力，评估你已经具备的程度。

  • 从未如此
  • 有时如此
  • 普遍如此
  • 经常如此
  • 总能如此
我会思考自己的未来。
我会为未来进行准备。
我清楚自己必须要选择的教育和职业项目。
我自己做決定。
我能为自己的行动负责。
我能依靠自己。
我会寻求自我成长的机会。
在做决定之前，我会探究不同的选项。
我会观察不同的做事方法。
我会小心翼翼地把事情做好。
我会学习新的技能。
我能激发自己的能力。
在团队中，我能扮演好我的部分。
我跟任何类型的人都能相处得不错。
我能学习作一个好的倾听者。
15.

以下关于你学习状态的描述，有多频繁发生？

  • 从来没有
  • 几乎没有
  • 很少有
  • 有时有
  • 经常有
  • 很频繁
  • 总是
我在学业上花了很多时间和精力
好的学业表现对我来说很重要
我尽最大努力争取能有好的学业表现

第五部分：对待生活的整体看法

16. 以下对你的生活的描述，你是否同意?
  • 非常不同意
  • 比较不同意
  • 有点不同意
  • 中性
  • 有点同意
  • 比较同意
  • 非常同意
愉快。
生活有乐趣。
满意。
对社会有某种重要贡献。
属于一个团体(比如班集体、学校、社区)。
对我来说，社会正在变得越来越好。
我觉得人的本性是善良的。
我认为这个社会运行的模式是合理的。
我喜欢自己个性的大部分。
我擅于处理日常生活中的责任。
我和他人有着温暖而值得信赖的关系。
我有挑战自己并获得成长的体验。
我有信心去思考或者表达自己的意见。
我的生活有目标或有意义。
17.

总体来说，以下对你的生活的描述，你是否同意?

  • 完全不同意
  • 比较不同意
  • 有点不同意
  • 中性
  • 有点同意
  • 比较同意
  • 完全同意
我的生活在绝大多数方面都接近于我的理想。
我的生活条件很好。
我对自己的生活很满意。
直到现在为止，我能够得到我在生活中希望拥有的重要东西。
如果我能再活一次，我几乎没有什么想改变的。
18. 你的性别
19. 你的民族
20. 你父亲的受教育程度是?
21. 你母亲的受教育程度是?
22. 你父亲的职业为?
23. 你母亲的职业为?
24. 你父母的婚姻状况？请打“√”。
25. 你的父亲和母亲之间的关系好吗? 请根据你的感受选择相应选项打“√”。
26. 你家庭所有的家庭成员一年里总的收入是?请打“√”。
27. 图中的梯子从上到下共有十个梯次，其代表了人们在社会中的地位。

梯子的顶端(1)代表地位最高，他们拥有最多的财富、最好的教育、最好的工作。梯子的底端(10)代表地位最低，他们只有最少的财富、最差的教育、最差的工作 (甚至没有工作)。

根据你家人的收入、教育和职业，你认为你的家庭位于哪一个梯次上? 请选择合适选项。
28. 你的班级_______________       
29. 请写出你们班中，你的三位及以上好朋友的真实姓名，按要好程度由高到低排列：
举例：如果在你们班中你有四个好朋友，王红是你最好的朋友，其次是李明，再次是张安杰，最后是王艳。那么请在下面的框中填入：王红、李明、张安杰、王艳。注意用顿号隔开各个姓名。
30. 你的年龄：_________岁；身份证后六位：____________（仅做数据匹配使用，绝不泄露）
31. 你的名字：_____________________
32. 你有多喜欢自己的名字
33. 你认为自己的名字具有多大的吸引力：
34. 你可能修改自己的名字吗：
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