大学生作息与体育锻炼相关性调查问卷
1.
日常平均入睡时间
23：00前
23:00~00:00
00:00~01:00
01:00后
2.
每日平均睡眠时间
少于6h
6~7h
7~8h
8h以上
3. 每周熬夜次数（0点后入睡）
0
1~2次
3~4次
5次以上
4.
熬夜过后白天精神状态
精力充沛
轻微疲惫
困倦乏力
萎靡嗜睡
5.
空闲时主动参与运动的意愿
很高，主动锻炼
一般，偶尔参与
偏低，很少动
毫无兴趣
6.
课外自主运动频次（体育课不计
never
每周1~2次
每周3~4次
每周5次以上
7.
单次运动时长
低于30min
30~60min
1~1.5h
1.5h以上
8.
你日常维持规律运动的难度
无法坚持（几乎不动）
经常中断
基本可以坚持
长期规律锻炼
9.
睡眠充足、精神良好时，你的运动意愿
significantly improved
slightly improved
no change
worse
10. 你认为运动对你的睡眠有直接帮助吗
a lot
So-so
no change
worse
11.
熬夜疲惫状态下，会缩减或放弃运动吗
definitely
high possible
sometimes exercise
as usual
12.
影响你参与运动的首要阻碍
熬夜困倦没有体力
课业压力大
场地不足
自身惰性
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