大学生熬夜现状调查问卷

本次问卷匿名填写只用于调研，请轻松愉快回答吧~

1. 你的性别是

男女

2. 你目前的年级

大一大二大三大四

3. 你最近一周通常入睡的时间

22:30前22:30-23:3023:30-00:3000:30以后

4. 你熬夜最主要的原因

刷手机/追剧/短视频停不下来学习/工作任务被迫熬夜夜晚才属于自己，舍不得睡天生夜猫子，晚上更清醒焦虑胡思乱想，睡不着

5. 你平常每天的睡眠时间

7小时以上6-7小时5-6小时4-5小时不足4小时

6. 你熬夜后会感到后悔吗

每天都后悔经常后悔偶尔后悔很少后悔从不后悔

7. 你有尝试坚持早睡吗

长期坚持并成功坚持过一段时间想过但从未行动完全不想早睡

8. 你认为自己能改善作息吗

绝对可以，执行力强可以，但需要慢慢调整有点难，自制力一般很难，基本没救不想改，现在挺好

9. 如果进行早起你能接受最早是几点

6:00前6:00-6:306:30-7:007:00-7:307:30之后

10. 熬夜对你第二天的学习/生活效率影响

基本无影响轻微下降明显下降，易走神效率极低，状态很差

11. 熬夜后你最明显的身体不适

没有不适容易疲劳头痛眼干、注意力差心跳快、情绪低落胃口差、内分泌紊乱

12. 睡前你一定要做的事情是

刷手机至少30分钟看剧/看小说听音乐/白噪音放下手机直接睡

13. 如果必须二选一你更倾向

宁愿晚睡，也要晚起宁愿早睡，也要早起都不选，我要自然醒看当天心情，不固定

14. 你是否尝试过改善敖夜、早睡的行为

A.长期坚持早睡，已养成习惯多次尝试偶尔能早睡尝试过但很难坚持想尝试但是没有方法从来没有

15. 你教夜的主动原因

沉迷刷短视频、追剧、看综艺打网络游戏、线上聊天拖延课业，临时赶作业/论文/复习失眠、焦虑，难以入眠熬夜学习，提升成绩饮食习惯，熬夜吃宵夜其他

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