大学生熬夜频率及熬夜原因调查问卷
1. 1. 您的性别
A. 男
B. 女
C. 其他
2. 2. 您所在的年级
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
3. 3. 您的专业类别
A. 文科类
B. 理工科类
C. 艺术类
D. 医学类
E. 经管类（含大数据与会计、财务管理等）
F. 其他
4. 4. 您的住宿类型
A. 住校（宿舍）
B. 走读/校外租房
5. 1. 您平均每日的睡眠时长约为
A. 不足6小时
B. 6-7小时
C. 7-8小时
D. 8小时以上
6. 2. 您通常的入睡时间
A. 23:00之前
B. 23:00-24:00
C. 00:00-01:00
D. 01:00-02:00
E. 02:00以后
7. 2. 熬夜后次日您通常的起床时间
A. 06:00-07:00
B. 07:00-08:00
C. 08:00-09:00
D. 09:00-10:00
E. 10:00以后
F. 不清楚/未留意
8. 3. 熬夜时您主要在做的事情（可多选）
A. 完成作业、论文、课程设计
B. 备考（四六级、考研、各类资格证书等）
C. 社团工作、学生干部事务、各类竞赛
D. 刷短视频
E. 追剧/看综艺
F. 看小说/漫画
G. 玩游戏
H. 线上社交聊天、朋友聚会
I. 失眠、焦虑等情绪问题
J. 其他
9. 1. 您熬夜的主要原因是
A. 完成作业、论文、课程设计等学业任务
B. 备考（四六级、考研、各类资格证书等）
C. 社团工作、学生干部事务、各类竞赛
D. 刷短视频、追剧、看小说、玩游戏等娱乐活动
E. 线上社交聊天、朋友聚会
F. 失眠、焦虑等情绪问题
G. 拖延症/时间管理不当，导致任务堆积
H. 宿舍环境嘈杂/他人影响
I. 其他
10. 1. 您认为熬夜对您的学习/生活造成了哪些影响
A. 注意力不集中、记忆力下降
B. 情绪波动大、易烦躁
C. 免疫力下降、易生病
D. 皮肤状态变差、脱发
E. 学习效率下降、挂科风险增加
F. 社交意愿降低、不愿与人交流
G. 无明显影响
H. 其他
11. 1. 您是否有意愿改善熬夜习惯
A. 非常愿意，正在尝试
B. 愿意，但难以坚持
C. 无所谓
D. 不愿意，习惯当前作息
12. 2. 您尝试过哪些改善熬夜的方法（可多选，选填）
A. 制定作息时间表并严格执行
B. 睡前远离手机/电子设备
C. 白天增加运动量
D. 睡前泡脚/听助眠音乐
E. 减少白天午睡时长
F. 从未尝试过
G. 其他
13. 3. 您认为阻碍您改善熬夜习惯的最大障碍是（选填）
A. 学业/社团任务繁重，不得不熬夜完成
B. 自控力不足，容易沉迷娱乐
C. 情绪焦虑、失眠，难以入睡
D. 宿舍环境影响，无法早睡
E. 其他
14. 4. 您认为哪些措施可以有效帮助大学生改善熬夜习惯（可多选，选填）
A. 学校开展健康作息宣传活动
B. 宿舍实行熄灯管理制度
C. 减少不必要的学业/社团任务
D. 提供心理咨询与情绪疏导
E. 个人自律管理（如制定时间规划）
F. 开设时间管理/高效学习相关课程
G. 其他
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