电子产品使用习惯与颈肩痛关系调查问卷
您好！我们正在进行一项关于电子产品使用习惯与颈肩痛关系的调研。本问卷旨在了解您的电子产品使用情况及颈肩健康状况，数据仅用于研究分析，我们将严格保密您的个人信息。请根据实际情况作答，感谢您的支持与参与！
1. 您的性别
男
女
2. 您的年龄
请选择
3. 您的最高学历
初中及以下
高中/中专
大专
本科
硕士及以上
4. 您的职业类型
学生
办公室职员
体力劳动者
自由职业者
退休人员
其他
5. 您所在的地区
6. 您是否有颈肩痛家族史
有
无
不清楚
接下来是关于您使用各类电子产品的情况，请根据实际使用习惯作答。
7. 您平均每天使用以下电子产品的时长
不足1小时
1-2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
智能手机
笔记本电脑
平板电脑
台式电脑
智能手表/手环
电视
8. 您使用以下电子产品时的主要姿势
坐姿（背部挺直）
坐姿（弯腰驼背）
站姿
躺姿（仰卧）
躺姿（侧卧）
俯卧
智能手机
笔记本电脑
平板电脑
台式电脑
9. 您使用以下电子产品时，屏幕与眼睛的距离
<30厘米
30-50厘米
51-80厘米
81-120厘米
121-200厘米
>200厘米
智能手机
笔记本电脑
平板电脑
台式电脑
电视
10. 您使用以下电子产品时，屏幕中心与视线的相对位置
低于视线15°以上
低于视线5-15°
与视线平齐
高于视线5-15°
高于视线15°以上
智能手机
笔记本电脑
平板电脑
台式电脑
电视
11. 您使用手机时，通常双手操作还是单手操作
双手操作
单手操作（左手）
单手操作（右手）
不一定，看情况
12. 您使用笔记本电脑时，是否使用外接键盘和鼠标
经常使用
偶尔使用
从不使用
13. 您使用电子产品时，是否使用支架（如手机支架、电脑支架）
经常使用
偶尔使用
从不使用
14. 您使用电子产品的主要目的（可多选）
工作/学习
社交沟通（微信、QQ等）
娱乐（视频、游戏、音乐等）
获取信息（新闻、资讯等）
购物
其他
15. 您使用电子产品时，是否有固定的使用场所
有，主要在书房/书桌
有，主要在沙发
有，主要在床上
没有固定场所，随处使用
16. 您使用电子产品时，是否会定时起身活动
每30分钟以内起身活动
30-60分钟起身活动
1-2小时起身活动
2小时以上才起身活动
几乎不起身活动
17. 您每天使用电子产品的时间段主要集中在
上午（6:00-12:00）
下午（12:00-18:00）
晚上（18:00-22:00）
深夜（22:00-次日6:00）
均匀分布在各个时间段
18. 您是否在睡前使用电子产品（睡前1小时内）
几乎每天都用
经常用（每周4-6天）
偶尔用（每周1-3天）
很少用
从不使用
19. 您使用电子产品时，是否会因为专注而忘记时间
总是如此
经常如此
偶尔如此
很少如此
从不如此
以下问题是关于您颈肩痛的情况，请根据自身实际感受作答。
20. 过去三个月内，您是否出现过颈肩部疼痛
从未出现
偶尔出现（每月1-2次）
经常出现（每周1-3次）
频繁出现（每周4-6次）
几乎每天出现
21. 您颈肩痛的主要部位（可多选）
颈部后方
颈部两侧
肩部上方
肩部外侧
肩部前方
肩胛骨区域
22. 您颈肩痛发作时的疼痛程度（1分表示无痛，10分表示难以忍受的剧痛）
1分（无痛）
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
10分（剧痛）
23. 您颈肩痛的持续时间通常为
数分钟
数小时
1-2天
3-7天
一周以上
24. 颈肩痛是否影响您的日常活动（如工作、学习、睡眠等）
无影响
轻微影响，不影响主要活动
中度影响，部分活动受限
严重影响，多数活动受限
完全影响，无法进行日常活动
25. 您颈肩痛时通常会伴随哪些症状（可多选）
颈部僵硬
肩部活动受限
手臂麻木或刺痛
头晕
头痛
视力模糊
其他
26. 您是否因颈肩痛就医或寻求专业治疗
从未就医
偶尔就医（1年内1-2次）
经常就医（1年内3-5次）
频繁就医（1年内6次以上）
27. 您是否采取过自我缓解颈肩痛的措施（如按摩、热敷、运动等）
从未采取
偶尔采取
经常采取
一直坚持采取
28. 您采取的自我缓解措施有哪些（可多选）
休息
按摩（自己或他人）
热敷
冷敷
拉伸运动
贴膏药
服用止痛药
其他
29. 您认为您的颈肩痛与电子产品使用是否有关联
完全无关
关系不大
有一定关系
关系密切
不确定
接下来是关于您的健康习惯和生活方式的调查。
30. 您每周进行体育锻炼的频率
几乎不锻炼
每周1次
每周2-3次
每周4-5次
每周6次及以上
31. 您每次体育锻炼的时长
不足30分钟
30-60分钟
61-90分钟
91-120分钟
120分钟以上
32. 您常进行的体育锻炼类型（可多选）
跑步/快走
游泳
瑜伽/普拉提
球类运动（篮球、足球等）
力量训练
舞蹈
骑行
其他
33. 您是否有专门针对颈肩部的锻炼习惯
每天都做
每周3-5次
每周1-2次
偶尔做
从不做
34. 您的睡眠时长通常为每天
<5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
>9小时
35. 您对自己的睡眠质量评价
非常好
较好
一般
较差
非常差
36. 您是否有吸烟习惯
从不吸烟
偶尔吸烟
经常吸烟
每天吸烟
37. 您是否有饮酒习惯
从不饮酒
偶尔饮酒（每月1-2次）
经常饮酒（每周1-3次）
频繁饮酒（每周4次以上）
38. 您平均每天摄入咖啡因的量（如咖啡、茶、能量饮料等）
不摄入
少量（1杯以内）
中等（1-2杯）
较多（2-3杯）
大量（3杯以上）
39. 请对以下关于电子产品使用习惯的描述，选择您的符合程度（1=非常不符合，5=非常符合）
1（非常不符合）
2（不太符合）
3（一般）
4（比较符合）
5（非常符合）
我会注意使用电子产品时的坐姿
我会控制连续使用电子产品的时间
我会定期做颈肩部放松活动
我使用电子产品时会保持合适的屏幕距离
我会选择 ergonomic（人体工学）的电子产品配件
我了解正确的电子产品使用姿势知识
我会在使用电子产品感到颈肩不适时立即停止
我会主动学习预防颈肩痛的方法
40. 请对以下颈肩痛相关描述，选择您的符合程度（1=非常不符合，5=非常符合）
1（非常不符合）
2（不太符合）
3（一般）
4（比较符合）
5（非常符合）
颈肩痛影响了我的工作效率
颈肩痛让我感到焦虑或烦躁
我担心颈肩痛会越来越严重
我愿意为预防颈肩痛改变使用电子产品的习惯
我希望获得关于健康使用电子产品的指导
41. 您是否使用过防蓝光眼镜
经常使用
偶尔使用
从不使用
不清楚防蓝光眼镜
42. 您更换电子产品的频率通常为
1年以内
1-2年
2-3年
3-4年
4年以上
43. 您在购买电子产品时，会考虑哪些与健康相关的因素（可多选）
屏幕大小
重量
是否可调节屏幕角度
人体工学设计
品牌口碑
价格
其他
44. 您是否了解“电子设备使用相关颈肩综合征”
非常了解
比较了解
一般了解
不太了解
完全不了解
45. 您获取健康使用电子产品知识的渠道主要是（可多选）
医生/专业人士
网络文章/视频
书籍/杂志
学校/单位宣传
朋友/家人推荐
其他
以下是开放性问题，请您根据实际情况详细作答。
46. 您认为哪些具体的电子产品使用习惯可能导致或加重了您的颈肩痛？
47. 您采取过哪些有效的预防或缓解颈肩痛的方法？效果如何？
48. 您希望在电子产品设计或功能上有哪些改进，以帮助预防颈肩痛？
49. 您对公众健康使用电子产品、预防颈肩痛有什么建议？
50. 您是否还有其他关于电子产品使用习惯与颈肩痛关系的想法或补充？
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