W高校大学生健康生活方式及健康促进策略研究调查问卷

亲爱的同学：

您好！为深入了解W高校大学生健康生活方式现状，科学制定贴合校园实际的健康促进策略，我们开展本次问卷调查。问卷信息仅用于学术研究，严格保密，请您放心填写。
填写说明：请根据您的实际情况，选择相应的选项。如无特殊说明，每个问题仅需选择一个答案。感谢您的支持与配合！
一、基本信息
1、性别：
2、年级：
3、专业类别：
4、住宿情况：
5、月生活费水平：
6、BMI指数（体重kg/身高m²）范围：
二、健康行为情况
（二）运动与作息
1、您每天久坐（学习、看电子屏幕等）的时间：
 2、您的睡眠时长：
3、您的作息规律程度：
4、 您是否有吸烟、饮酒的习惯：
5、您定期进行健康体检的频率：
 6、您是否存在网络成瘾倾向（熬夜刷手机、无法控制上网时间）：
三、健康认知与促进需求
1、您对健康生活方式的了解程度（基于饮食、运动、作息等知识）：
2、您获取健康知识的主要渠道（可多选）：
3、您希望学校增加的健康促进服务（可多选）：
 4、您认为影响大学生健康生活方式养成的主要因素（可多选）：
 5、您对学校开展健康促进工作的参与意愿：
四、W高校大学生健康生活方式及健康促进策略研究调查量表


本量表包含了你对目前的生活方式或个人习惯的叙述。以下共有42个题目。每一个叙还都有 4个可能的选择。请依据您自己的情形选一个最能代表您个人生活习惯的答案。

1 表示“从不”，2表示“偶尔”，3表示“经常”，4表示“总是”。


  • 从不
  • 偶尔
  • 经常
  • 总是
1、吃早餐
2、喜欢自己。
3、每周做伸展运动至少三次（如扩胸运动、弯腰、踢腿等）。
4、每天花些时间放松自己。
5、做身体检查或检验，并知道结果。
6、对生命乐观、热诚。
7、感觉自己正以积极的方式成长与变化中。
8、与亲近的人讨论自己的问及关心的事情。
9、知道生活中压力的来源。
10、感觉幸福、满足。
11、每周激烈运动至少3次每次持续20至30分钟（如爬楼梯跳健身舞快走等）。
12、每日三餐规律。
13、阅读有关促进健康的文章或书籍。
14、知道自己的长处和优点。
15、朝生命中长运的目标努力。
16、赞赏他人的成就。
17、当不同意医生的建议时，我会向他提出疑问，或征询另一位医生的看法。
18、对未来充满期望。
19、与亲近的人相互有身体的碰触（如搭背、牵手或更亲密的行为）。
20、维持有意义的人际关系（指深层的，非泛泛之交）。
21、食用富含纤维素的食物（如新鲜水果、蔬菜）。
22、每天花 15 至 20min 放松或冥想（静坐）。
23、与合格的专业人员讨论有关自己健康保健方面的事情。
24、重视自己的成就。
25、运动时测量自己的脉搏。
26、花时间与亲密的朋友相处。
27、测量血压，并知道自己的血压。
28、参加有关改进我们居住环境的教育课程或活动。
29、发觉每天都是充满乐趣及挑战的。
30、每日吃含有五大类营养素的食物（包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素及矿物质）。
31、睡觉前使自己全身肌肉放松。
32、觉得自己的生活环境是舒适且令人满意的。
33、从事休闲性的体能活动（如游泳、散步、踢足球、骑单车）。
34、就寝时，让自己想愉快的事情。
35、以建设性的方式来表达自己的感受（指非批评、漫骂性，能提出具体建议）。
36、向健康专业人员咨询如何照顾好自己。
37、每个月至少一次观察自己的身体有无异常症状或病征。
38、我所设定的目标都是实际可行的。
39、采用某些方法来减轻自己所面临的压力。
40、参加有关个人健康保健方面的教育课程或活动。
41、和我关心的人相互有身体的碰触（如搭背、牵手或更亲密的行为等）。
42、确信我的生命是有目的的。
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