大学生熬夜情况与健康影响调查问卷

同学您好！我们正在开展一项关于大学生作息习惯的调研，旨在了解熬夜现状及其影响。本问卷完全匿名，答案无对错之分。您的宝贵意见将有助于我们更好地认识这一问题。衷心感谢您的参与！

1. 您的年级

大一大二大三大四研究生

2. 您认为“熬夜”通常是指在工作/学习日晚于几点入睡？

23:0024:0001:0002:00及以后

3. 在过去一个月里，您平均每周有几天在您定义的“熬夜”时间后入睡？

0天1-2天3-4天5天及以上

4. 您熬夜时主要从事的活动是？

学习、赶作业、备考玩手机（刷短视频、社交软件、看剧等）打游戏与朋友聊天（线上或线下）社团或学生工作焦虑、失眠，无事可做但睡不着其他

5. 您熬夜最主要的主观原因是？

学业任务繁重，不得不熬夜完成白天效率低，习惯性拖延至晚上享受夜晚独处的自由时光受宿舍环境影响，他人未睡自己难入睡单纯不想睡，想多玩一会其他

6. 您认为熬夜对您第二天白天的状态影响有多大？

毫无影响

影响极其严重

7. 您是否亲身经历过以下因熬夜带来的负面影响？

白天精神萎靡、上课犯困注意力、记忆力下降情绪不稳定，易烦躁焦虑皮肤变差、脱发免疫力下降，容易生病出现头痛、心慌等躯体不适尚无明显感觉

8. 总体而言，您是否了解长期熬夜对健康的潜在危害（如增加心脑血管疾病、内分泌紊乱等风险）？

非常了解比较了解一般不太了解完全不了解

9. 您是否有意愿调整作息，减少熬夜？

强烈希望，并正在尝试希望改变，但难以做到无所谓，顺其自然不想改变

10. 如果您想减少熬夜，您认为以下哪些外界支持会有帮助？

学校推行更合理的作息制度（如定时熄灯、不断网）开设时间管理或睡眠健康讲座/课程提供更多白天高效学习的指导与资源改善宿舍环境（如设立安静自习区、协商熄灯时间）同学间互相监督提醒其他

11. 对于改善大学生整体熬夜状况，您有什么具体的建议？

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