大学生健康素养、体育锻炼及体质指数的调查问卷

亲爱的同学：

   您好！为深入了解当代大学生的健康素养现状及其对身体体质的影响，我们正在开展这项学术调研。本次调查严格遵守匿名原则，所有数据仅用于学术研究的整体分析，绝不公开或泄露您的任何个人信息。答案无所谓对错，请您根据近期的真实情况和感受作答，认真阅读每一个题目，不要漏填，每一道题皆要回答！按照要求填写，感谢您的配合！

第一部分：一般资料调查


请您根据个人的实际情况如实选择合适的选项。（单选）

1. 性别:
2. 年级:
请填写您最近一次体测或体检的真实数据。
3. 3. 身高:___ m（填写:精确到小数点后两位，如 1.78）
4. 4. 体重:___ Kg
5. 您是否为独生子女:
6. 您的户籍为:
7. 您的学科为:
8. 父亲文化程度:
9. 母亲文化程度:
10.家庭月收入大约为:

第二部分：健康素养量表


       请您根据最近 6 个月实际感觉，在合适的选项上打“√”。其中 1 代表“没做过也没想做”、2代表“没做过但想做”、3 代表“做过但没有规律”、4 代表“经常这样做”、5 代表“一直都这样做”。
  • 没做过也没想做
  • 没做过但想做
  • 做过但没有规律
  • 经常这样做
  • 一直都这样做
1.有计划的进行体育锻炼
2.每天会做60分钟(时间可累计)高强度的运动(如打篮球、跳绳、踢足球、赛跑等
3.每天会做60分钟(时间可累计)中强度的运动(如中速跑、快走、打乒乓球等)
4.运动后会立即测脉搏
5.能够将运动融入到日常生活中(如走楼梯代替电梯、骑自行车代替坐车)
6.参加娱乐类的体育项目(如健美操、舞蹈、瑜伽等)
7.能与家人和睦相处
8.能与朋友或同学保持良好的人际关系
9.经常关心爱护、温暖他人(如同学、朋友、陌生人等)
10.当你遇到困难忧虑的事情时，能得到他人的帮助
11.会抽出时间与家人或朋友在一起
12.每天会抽出15~20分钟去放松心情、去散心或冥想
13.能保证充足的(自我感觉)睡眠
14.每天入睡前想些愉快的事情
15.平时会做一些消除压力的事情(如运动、倾诉、听音乐等)
16.能平衡学习和业余娱乐的时间
17.生活中你会注意调节自己，防止疲劳
18.对新的事物敢于挑战
19.努力向着自己的人生目标前进
20.对自己的未来充满希望
21.每一天都感觉过得很有意义
22.经常看关于提高健康的宣传和电视节目
23.能做到不喝软饮料(如碳酸饮料、运动饮料、果汁饮料等)
24.买包装食品时，注意看装袋后的营养成分，确认脂肪、盐分等含量
25.控制摄取糖分过多的食物(如奶油蛋糕、膨化食品、饮料等)
26.每月吃西式快餐(如汉堡、薯条、炸鸡等)不超过2次
27.每天都吃80~110g的肉类(相当于1个普通成年人的手掌心大小及厚度)
28.每天都吃200~400g新鲜水果(相当于2~3个普通成年人拳头大小)
29.每天都吃200~400g蔬菜(相当于2~3个普通成年人拳头大小)
30.每天谷类(如米饭、面食等)都能吃250~400g(相当于3~4小碗米饭/面条或3~4个馒头)
31.每天都喝2~3份乳制品(如牛奶、酸奶、奶酪等)(相当于250ml牛奶/酸奶或2片奶酪
     第三部分 体育活动等级量表(PARS-3)
     以下题目关于您过去 1 个月里的体育锻炼情况，其中 1-3 题均为单选题，每个题有 5 个可选择的答案，请选一个最符合你实际情况的答案，并在相应的“□”上画“√”。
1.您进行体育锻炼的强度怎样（单选）?
2.您进行上述强度体育活动，一次多少分钟(学生也包括上体育课)（单选）?
3.您一个月进行几次上述体育活动（单选）?
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