心理健康测评
感谢您参加本健康测评！
1. 完成本测评大约需要10-15分钟的时间，请您尽量寻找一个安静、不被打扰的空间，独自作答。
2. 请您在回答问题时，按照自己的实际情况和真实想法进行回答。
3. 请您认真阅读每一个问题，并选出最符合自己的一项。如无法确定，请选择最接近自己情况的一项。
4. 请您不要反复考虑或过多琢磨，以免影响测评结果。
您的姓名：
您的性别：
男
女
您的所属单位名称
请选择
您的出生日期：（请认真选择年月日）
您的学历：
初中及以下
高中/中专
大学专科
大学本科
研究生及以上
您的婚姻状况：
未婚
已婚
离异
丧偶
请您仔细阅读每一条，然后根据您最近
一星期
的实际感觉，从四个选项中选择最适合您的答案。
关于选项的说明：
1.没有或很少时间：过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天
2.小部分时间：过去一周内，有1-2天有过这类情况
3.相当多时间：过去一周内，有3-4天有过这类情况
4.绝大部分或全部时间：过去一周内，有5-7天有过这类情况
1.我觉得比平时容易紧张和着急
没有或很少时间
1
2
3
4
绝大部分或全部时间
2.我无缘无故地感到害怕
没有或很少时间
1
2
3
4
绝大部分或全部时间
3.我容易心里烦乱或觉得惊恐
没有或很少时间
1
2
3
4
绝大部分或全部时间
4.我觉得我可能将要发疯
没有或很少时间
1
2
3
4
绝大部分或全部时间
5.我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸
没有或很少时间
4
3
2
1
绝大部分或全部时间
6.我手脚发抖打颤
没有或很少时间
1
2
3
4
绝大部分或全部时间
7.我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼
没有或很少时间
1
2
3
4
绝大部分或全部时间
8.我感觉容易衰弱和疲乏
没有或很少时间
1
2
3
4
绝大部分或全部时间
9.我觉得心平气和，并且容易安静坐着
没有或很少时间
4
3
2
1
绝大部分或全部时间
10.我觉得心跳得很快
没有或很少时间
1
2
3
4
绝大部分或全部时间
11.我因为一阵阵头晕而苦恼
没有或很少时间
1
2
3
4
绝大部分或全部时间
12.我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的
没有或很少时间
1
2
3
4
绝大部分或全部时间
13.我吸气呼气都感到很容易
没有或很少时间
4
3
2
1
绝大部分或全部时间
14.我的手脚麻木和刺痛
没有或很少时间
1
2
3
4
绝大部分或全部时间
15.我因为胃痛和消化不良而苦恼
没有或很少时间
1
2
3
4
绝大部分或全部时间
16.我常常要小便
没有或很少时间
1
2
3
4
绝大部分或全部时间
17.我的手脚常常是干燥温暖的
没有或很少时间
4
3
2
1
绝大部分或全部时间
18.我脸红发热
没有或很少时间
1
2
3
4
绝大部分或全部时间
19.我容易入睡并且一夜睡得很好
没有或很少时间
4
3
2
1
绝大部分或全部时间
20.我做恶梦
没有或很少时间
1
2
3
4
绝大部分或全部时间
21.我觉得闷闷不乐，情绪低沉
没有或很少时间
1
2
3
4
绝大部分或全部时间
22.我觉得一天中早晨最好
没有或很少时间
4
3
2
1
绝大部分或全部时间
23.一阵阵哭出来或觉得想哭
没有或很少时间
1
2
3
4
绝大部分或全部时间
24.我晚上睡眠不好
没有或很少时间
1
2
3
4
绝大部分或全部时间
25.我吃得跟平常一样多
没有或很少时间
4
3
2
1
绝大部分或全部时间
26.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快
没有或很少时间
4
3
2
1
绝大部分或全部时间
27.我发觉我的体重在下降
没有或很少时间
1
2
3
4
绝大部分或全部时间
28.我有便秘的苦恼
没有或很少时间
1
2
3
4
绝大部分或全部时间
29.心跳比平常快
没有或很少时间
1
2
3
4
绝大部分或全部时间
30.我无缘无故地感到疲乏
没有或很少时间
1
2
3
4
绝大部分或全部时间
31.我的头脑和平常一样清楚
没有或很少时间
4
3
2
1
绝大部分或全部时间
32.我觉得经常做的事情并没有困难
没有或很少时间
4
3
2
1
绝大部分或全部时间
33.我觉得不安而平静不下来
没有或很少时间
1
2
3
4
绝大部分或全部时间
34.我对未来抱有希望
没有或很少时间
4
3
2
1
绝大部分或全部时间
35.我比平常容易生气激动
没有或很少时间
1
2
3
4
绝大部分或全部时间
36.我觉得做出决定是容易的
没有或很少时间
4
3
2
1
绝大部分或全部时间
37.我觉得自己是个有用的人，有人需要我
没有或很少时间
4
3
2
1
绝大部分或全部时间
38.我的生活过得很有意思
没有或很少时间
4
3
2
1
绝大部分或全部时间
39.我认为如果我死了，别人会生活得更好
没有或很少时间
1
2
3
4
绝大部分或全部时间
40.平常感兴趣的事我仍然感兴趣
没有或很少时间
4
3
2
1
绝大部分或全部时间
下面我们将询问
近一个月
来，您感受或想到某一特定想法的频率。其中有些问题表面上看起来似乎相似，但是它们之间实际上却存在着差别，所以每一题都需认真作答。
请在下面每个问题的五个选择项中选一项作为您的回答。各数字所代表的意义如下:①从来没有②偶尔③有时④经常⑤总是
1.当无法预期的事情发生时自己会感到烦躁
从来没有
1
2
3
4
5
总是
2.感觉自己无法控制生活中重要的事情
从来没有
1
2
3
4
5
总是
3.感觉自己紧张不安和有压力
从来没有
1
2
3
4
5
总是
4.感觉自己可以成功地处理恼人的生活琐事
从来没有
5
4
3
2
1
总是
5.感觉自己正有效地处理生活中发生的重大改变
从来没有
5
4
3
2
1
总是
6.感觉自己能有信心处理私人问题
从来没有
5
4
3
2
1
总是
7.感觉自己事情顺心如意
从来没有
5
4
3
2
1
总是
8.感觉无法处理自己所有必须做的事情
从来没有
1
2
3
4
5
总是
9.感觉自己能控制生活中的恼人情绪
从来没有
5
4
3
2
1
总是
10.感觉自己能驾驭所有事情
从来没有
5
4
3
2
1
总是
11.感觉自己常因无法掌控发生的事情而生气
从来没有
1
2
3
4
5
总是
12.常想到有些事情必须自己完成
从来没有
5
4
3
2
1
总是
13.感觉自己能控制时间安排的方式
从来没有
5
4
3
2
1
总是
14.常感到困难的事情堆积如山，无法克服
从来没有
1
2
3
4
5
总是
下面列出一些问题，以了解您在实际工作中某些想法、感觉出现的频率。请根据自己的感受和体会，判断它们在您所在单位或者您身上发生的频率，选择合适的选项。
关于选项的说明：
1.从不
2.极少：一年几次或更少
3.偶尔：一个月一次或更少
4.经常：一个月几次
5.频繁：每星期一次
6.非常频繁：一星期几次
7.每天
1.工作让我感觉身心疲惫
从不
0
1
2
3
4
5
6
每天
2.下班的时候我感觉精疲力竭
从不
0
1
2
3
4
5
6
每天
3.早晨起床不得不去面对一天的工作时，我感觉非常累
从不
0
1
2
3
4
5
6
每天
4.整天工作对我来说确实压力很大
从不
0
1
2
3
4
5
6
每天
5.工作让我有快要崩溃的感觉
从不
0
1
2
3
4
5
6
每天
6.自从开始干这份工作，我对工作越来越不感兴趣
从不
0
1
2
3
4
5
6
每天
7.我对工作不像以前那样热心了
从不
0
1
2
3
4
5
6
每天
8.我怀疑自己所做工作的意义
从不
0
1
2
3
4
5
6
每天
9.我对自己所做工作是否有贡献越来越不关心
从不
0
1
2
3
4
5
6
每天
10.我能有效解决工作中出现的问题
从不
6
5
4
3
2
1
0
每天
11.我觉得我在为公司作有用的贡献
从不
6
5
4
3
2
1
0
每天
12.在我看来，我擅长自己的工作
从不
6
5
4
3
2
1
0
每天
13.当完成工作上的一些事情时，我感到非常高兴
从不
6
5
4
3
2
1
0
每天
14.我完成了很多有价值的工作
从不
6
5
4
3
2
1
0
每天
15.我自信能有效地完成各项工作
从不
6
5
4
3
2
1
0
每天
请仔细阅读以下的五项，并根据您的感受，选择您对各项的认同程度。
1. 我的生活大致符合我的理想
非常不同意
1
2
3
4
5
6
7
非常同意
2.我的生活状况非常圆满
非常不同意
1
2
3
4
5
6
7
非常同意
3.我满意自己的生活
非常不同意
1
2
3
4
5
6
7
非常同意
4. 直到现在为止，我都能够得到我在生活上希望拥有的重要东西
非常不同意
1
2
3
4
5
6
7
非常同意
5. 如果我能重新活过，差不多没有东西我想改变
非常不同意
1
2
3
4
5
6
7
非常同意
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