大学生课外体育锻炼行为与认知现状调查问卷
您好！我们正在进行一项关于大学生课外体育锻炼行为与认知现状的研究。本问卷旨在了解您参与课外体育锻炼的情况以及对体育锻炼的认知和态度。问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于学术研究，我们将严格保密您的个人信息。请您根据实际情况填写，您的回答对本研究非常重要。感谢您的支持与配合！
1. 您的性别
男
女
2. 您所在的年级
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
3. 您的专业类别
体育类专业
文科类专业
理工科类专业
医学类专业
艺术类专业
其他
4. 您是否有运动损伤史或慢性疾病史
无
有运动损伤史
有慢性疾病史
既有运动损伤史又有慢性疾病史
5. 您平均每周参与课外体育锻炼的频率
几乎不锻炼
1次
2-3次
4-5次
6次及以上
6. 您每次参与课外体育锻炼的平均时长
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90-120分钟
120分钟以上
7. 您参与课外体育锻炼的强度（以运动时心率和呼吸变化为参考）
非常轻松（心率变化小，呼吸平稳）
比较轻松（心率略有增加，呼吸稍快但不急促）
中等强度（心率明显增加，呼吸急促但能正常交谈）
较大强度（心率大幅增加，呼吸急促，交谈困难）
极大强度（心率达到最高，呼吸困难，无法交谈）
8. 您通常参与的课外体育锻炼项目（可多选）
跑步/快走
篮球
足球
羽毛球
乒乓球
网球
游泳
瑜伽/普拉提
健身/力量训练
舞蹈
骑行
武术/搏击
其他
9. 您参与课外体育锻炼的主要动机
增强体质，提高免疫力
缓解学业压力，放松心情
减肥塑形，改善体型
培养兴趣爱好，丰富课余生活
社交需求，与朋友一起锻炼
为了体育考试或体能测试
其他
10. 您对课外体育锻炼价值的认知程度
非常不认同
不太认同
一般
比较认同
非常认同
增强体质，预防疾病
缓解学业焦虑，改善心理状态
提高学习效率，增强专注力
促进人际交往，拓展社交圈
培养坚韧意志，提升抗压能力
塑造良好体型，增强自信心
11. 您对课外体育锻炼相关知识的掌握程度
完全不了解
不太了解
一般
比较了解
非常了解
科学锻炼的方法和原则
运动损伤的预防与处理
不同运动项目的特点和锻炼效果
合理膳食与运动营养搭配
运动强度和运动量的自我监测
12. 您对参与课外体育锻炼的整体态度
非常消极，尽量避免
1
2
3
4
5
非常积极，主动参与
13. 您在参与课外体育锻炼时遇到的主要障碍（可多选）
学业压力大，时间不足
缺乏场地器材或设施不完善
缺乏同伴，独自锻炼没动力
担心运动能力不足或受伤
不了解科学的锻炼方法
锻炼后感到疲劳影响学习
天气原因
其他
14. 您对学校提供的体育设施和器材的满意程度
非常不满意
不太满意
一般
比较满意
非常满意
15. 您对学校组织的课外体育活动（如运动会、体育比赛、体育社团活动等）的参与度
从不参与
偶尔参与（一学期1-2次）
有时参与（一学期3-5次）
经常参与（一学期6-10次）
积极参与（一学期10次以上）
16. 您认为哪些措施有助于提高大学生参与课外体育锻炼的积极性（可多选）
改善体育设施和器材
增加体育社团和兴趣小组
举办更多有趣的体育比赛和活动
开设多样化的体育选修课
配备专业的体育指导老师
提供个性化的锻炼计划和建议
加强体育锻炼的宣传和教育
建立锻炼激励机制（如积分、奖励等）
其他
17. 您向身边同学推荐参与课外体育锻炼的可能性有多大？
不可能
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
极有可能
18. 您认为目前高校在促进学生课外体育锻炼方面存在哪些不足？
19. 您对改善自身课外体育锻炼行为有什么具体的计划或想法？
20. 对于提升大学生课外体育锻炼参与度，您还有其他什么建议或意见？
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