大学生心理健康状况与压力调节方式调查
1. 你当前面临的主要压力来自哪些方面？（可多选）
A. 学业压力（成绩、考试、论文等）
B. 就业/升学压力（考研、考公、找工作等）
C. 人际关系（宿舍、同学、恋爱等）
D. 经济压力（生活费、学费、兼职等）
E. 家庭期望
F. 自我发展焦虑（能力提升、未来规划等）
G. 其他
2. 你认为学业压力中最让你困扰的是？（单选）
A. 课程难度大，难以跟上
B. 考试竞争激烈，担心挂科
C. 论文/课题任务繁重
D. 绩点/排名压力
E. 其他
3. 近一个月内，你感到焦虑的频率是？（单选）
A. 几乎没有
B. 偶尔（1-2次）
C. 经常（3-5次）
D. 频繁（6次以上）
E. 持续存在
4. 近一个月内，你对自己的情绪状态满意度如何？（单选，1-5分量表）
1分（非常不满意）
2分（不太满意）
3分（一般）
4分（比较满意）
5分（非常满意）
5. 近一个月内，压力是否影响了你的日常生活？（单选）
A. 无影响
B. 轻微影响（如偶尔失眠、注意力不集中）
C. 中度影响（如频繁失眠、学习效率下降）
D. 严重影响（如无法正常学习生活、情绪崩溃）
6. 当你感到压力大时，最常采用的调节方式是？（可多选）
A. 运动锻炼（跑步、打球等）
B. 倾诉沟通（和朋友、家人、老师交流）
C. 娱乐放松（刷视频、玩游戏、追剧等）
D. 独处沉淀（看书、听音乐、冥想等）
E. 转移注意力（学习新技能、参加社团活动等）
F.消极应对（熬夜、暴饮暴食、逃避问题等）
G.其他
7. 你是否会主动寻求专业心理支持？（单选）
A. 会，经常主动咨询
B. 会，偶尔尝试
C. 不会，没遇到过严重问题
D. 不会，担心他人眼光/觉得没用
E. 不知道如何寻求
8. 你认为哪种调节方式对你缓解压力最有效？（单选）
A. 自我调节（冥想、暗示等）
B. 他人支持（倾诉、陪伴等）
C. 行为宣泄（运动、娱乐等）
D. 专业帮助（心理咨询、心理课程等）
E. 其他
9. 你是否了解学校提供的心理健康服务？（单选）
A. 非常了解（知道咨询室位置、预约方式等）
B. 一般了解（知道有相关服务，但不熟悉细节） C. 不太了解
D. 完全不了解
10. 你希望学校增加哪些心理健康相关支持？（可多选）
A. 更多心理咨询师/咨询时段
B. 心理健康讲座/课程
C. 线上心理测评与疏导平台
D. 同辈心理支持小组
E. 其他
11. 开放性问题：你在应对压力时，遇到的最大困难是什么？是否有其他缓解压力的方法想分享？
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