当代大学生睡眠质量与电子产品使用习惯关联性调查问卷
1. 您的性别
男
女
2. 您所在的年级
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
3. 您的专业类别
文科
理科
工科
医科
艺术类
其他
二、电子产品使用习惯
4. 您日均使用电子产品（手机、电脑、平板等）的总时长
2小时及以下
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
5. 您睡前1小时内使用电子产品的频率
几乎不使用
偶尔使用（1-2次/周）
经常使用（3-5次/周）
每天使用
6. 睡前使用电子产品主要用途
学习/完成作业
刷社交软件（微信、微博等）
看视频/追剧
玩游戏
听音乐/有声书
购物
其他
7. 您使用电子产品时，是否会刻意控制屏幕亮度
总是会
经常会
偶尔会
几乎不会
8. 您是否有在床上使用电子产品的习惯
从未有过
偶尔有（1-2次/周）
经常有（3-5次/周）
每天都有
9. 您使用电子产品时，平均每次连续使用时长
30分钟及以下
30分钟-1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
10. 您是否因使用电子产品而推迟睡眠时间
从未有过
偶尔有（1-2次/周）
经常有（3-5次/周）
每天都有
11. 您对电子产品的依赖程度
几乎不依赖
轻微依赖（离开1天无不适）
中度依赖（离开半天会焦虑）
高度依赖（时刻需携带使用）
三、睡眠质量情况
12. 您平均每天的睡眠时间（只指夜间睡眠时间）
6小时及以下
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
13. 您的入睡时间通常在
23:00前
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00以后
14. 您每次入睡所需的时间
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
15. 您夜间醒来的频率
几乎不醒
1次/晚
2-3次/晚
4次及以上/晚
16. 您是否存在多梦、易醒的情况
从未有过
偶尔有（1-2次/周）
经常有（3-5次/周）
每天都有
17. 您对自己的睡眠质量满意度
非常满意
比较满意
一般
不太满意
非常不满意
18. 您白天是否会感到困倦、注意力不集中
从未有过
偶尔有（1-2次/周）
经常有（3-5次/周）
每天都有
19. 您是否有改善睡眠质量的意愿
非常强烈
比较强烈
一般
不太强烈
没有
20. 您认为电子产品使用对您的睡眠质量影响程度
无影响
轻微影响（几乎不干扰）
中度影响（偶尔干扰）
严重影响（频繁干扰）
极大影响（严重干扰）
四、关联性补充调查
21. 您是否认为自己的电子产品使用习惯会影响睡眠质量
完全不影响
影响很小
有一定影响
影响较大
影响极大
22. 若您曾尝试调整电子产品使用习惯以改善睡眠（如睡前提前关闭设备），效果如何
未尝试过
效果显著，睡眠质量明显提升
有一定效果，睡眠略有改善
效果不明显
完全无效果，甚至更差
23. 当您睡眠质量较差时，第二天使用电子产品的时长会
明显减少
略有减少
基本不变
略有增加
明显增加
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