大学生睡眠质量问卷调查

感谢🙏填写
性别
年级
通常晚上几点入睡
你平均每天实际睡眠时间（入睡到起床连续时长）是多久？
实际睡眠时长与卧床时间比较，哪个时间长?
 近一个月内有躯体不适的情况出现频率（1-5分，1分从不，5分每天）？
近1个月的内感到情绪低落、焦虑、紧张或烦躁
​，难以集中注意力完成学习或工作，出现睡眠困难，感到疲劳、精力不足等情况的频率。
是否存在“入睡固定但凌晨易醒，且醒后难以复睡”的情况（每周≥3次）？
你是否有睡前刷手机、玩游戏、看视频的习惯？
你睡前进行高强度学习、运动或情绪波动较大的活动的频率是？
宿舍环境（光线、噪音、温度、床品舒适度）是否影响你的睡眠质量？
你是否因学业压力、人际关系、就业焦虑等心理因素导致睡眠变差？
白天是否出现过因睡眠不足导致的头痛、头晕或情绪烦躁（每天≥2次）？
你是否尝试过改善睡眠的方法（如规律作息、睡前泡脚、听白噪音等）？
更多问卷 复制此问卷