大学生熬夜现状调查问卷

匿名，放心填。填完的人都天天开心万事顺意！

1. 您的性别？

男女

2. 您所在的年级？

大一大二大三大四研究生及以上

3. 您的专业类别

文科社科类理工科类医学/生物学类艺术/体育类其他（如教育学类等）

4. 您个人如何定义“熬夜”？

晚于23：00睡觉晚于24：00睡觉晚于1：00睡觉睡眠时间少于7小时超过自己常规就寝时间1小时其他（请说明）

5. 在最近一个月，您平均每周熬夜（基于您自己对熬夜的定义）的天数大约是

0天（几乎不熬夜）1-2天3-4天5-6天7天（每天熬夜）

6. 若熬夜，您通常熬夜到几点

23：00-24：0024：00-1：001：00-2：002：00之后

7. 您的平均睡眠时长大约是

少于5小时5-6小时6-7小时7-8小时8小时以上

8. 您熬夜最主要的活动是什么（选择最主要的几项）

学习/完成作业/复习备考社交媒体、短视频、线上聊天等玩游戏追剧、看电影、看动漫等社团、学生工作失眠，想睡但睡不着与朋友/室友（线下）聊天、娱乐其他（请说明）

9. 导致您熬夜的主要原因有哪些？

学业压力大，任务繁重拖延习惯，效率不高宿舍环境或室友影响沉迷网络或娱乐活动个人作息习惯已形成夜间精神状态更好情绪困扰（焦虑、压力等）其他（请说明）

10. 您如何看待自己的熬夜行为

主动选择，享受夜间时光被动无奈，迫于学业/工作压力等已成习惯，难以改变感到后悔，希望改变没有特别的感觉

11. 您通常的起床时间是

6：00之前6：00-7：007：00-8：008：00-9：009：00-10：0010：00之后看情况（早课/有事早起，晚课无事/晚起）

12. 熬夜后，您第二天通常感觉如何

精神不振，容易疲劳注意力难以集中情绪烦躁或低落身体不适（如头晕、头痛、胃部不适）影响食欲基本无影响，能正常学习生活其他（请说明）

13. 您是否因熬夜出现过以下健康问题

免疫力下降，容易感冒皮肤变差（长痘、暗沉等）视力下降记忆力减退脱发暂时没有明显问题其他（请说明）

14. 总体而言，您认为熬夜对你的学习成绩有何影响

有严重的负面影响有一定负面影响影响不大有一定正面作用（如完成任务）不好说

15. 您是否了解长期熬夜对健康的潜在危害

非常了解比较了解了解一点完全不了解

16. 您是否有尝试过调整作息、减少熬夜？

多次尝试，但很难坚持尝试过，有一定效果想过但未付诸行动没有想过要改变

17. 您认为阻碍您改变熬夜习惯的主要因素是什么

学业负担无法减轻自控力不足周围同学/朋友的影响没有足够的动力觉得改变作息很困难其他（请说明）

18. 您希望学校或周围环境提供哪些支持来帮助改善睡眠状况？

合理安排课程与作业量开展时间管理、戒除拖延的讲座加强健康作息宣传改善宿舍环境（如熄灯制度、隔音等）提供心理咨询或压力疏导服务其他（请说明）没什么必要，这是个人的事

19. 您认为大学生熬夜现象普遍的核心原因是什么？

20. 对于改善大学生整体的熬夜状况，你有什么具体的建议？

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