大学生压力管理与挫折应对心理健康调查问卷
1. 你的性别：
A. 男
B. 女
2. 你的专业类别：
A. 理工类（如电气工程、机械、计算机等）
B. 文史类（如汉语言、历史等）
C. 经管类（如会计、金融等）
D. 艺术类
E. 其他（请注明：）
3. 你的年级：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
4. 进入大学后，你主要面临的压力来源有哪些？（可多选，若有其他可补充）
A. 学业压力（课程适应、考试、绩点竞争、作业难度）
B. 人际压力（室友相处、社团社交、陌生环境交友）
C. 适应压力（独立生活、作息管理、离家后的生活节奏）
D. 未来压力（职业规划、考研/就业迷茫、父母期望）
E. 经济压力（生活费规划、兼职与学习平衡）
F. 无明显压力源
G. 其他：______
5. 你对当前压力的感受程度如何？
A. 无压力，日常状态轻松
B. 偶尔有压力，不影响吃饭/学习/睡眠
C. 经常有压力，需刻意调整才能维持状态
D. 压力很大，偶尔影响上课专注度/情绪
E. 压力极大，频繁失眠/焦虑，难以正常生活
6. 当你感到有压力时，会用哪些方式应对？（可多选）
A. 教材提及的积极方法（如“时间管理四象限”拆任务、“正念呼吸”减压、“合理情绪疗法”调整心态）
B. 主动行动（找老师/学长问学业、制定学习计划、运动释放）
C. 情绪疏导（和朋友/家人倾诉、写日记、听音乐）
D. 回避型应对（刷手机拖延、逃避问题、假装没压力）
E. 消极应对（熬夜、暴饮暴食、自我否定）
F. 其他：______（限20字内）
7. 你对《新编大学生心理健康教育（2025版）》中“压力管理方法”的使用情况？
A. 学过且常用，觉得能有效缓解压力
B. 试过1-2种，效果一般
C. 知道方法（如正念），但没实际尝试
D. 没关注过教材里的压力管理内容
8. 进入大学后，你是否经历过这些挫折？（可多选，无则选F）
A. 学业挫折（挂科、考试失利、竞赛落选）
B. 人际挫折（和室友闹矛盾、被社团拒绝、交友碰壁）
C. 目标挫折（没实现预期计划、兼职/考证失败）
D. 适应挫折（独立生活搞砸、无法融入新环境）
E. 其他：______（限20字内）
F. 未经历过明显挫折
9. 面对挫折时，你的第一反应更倾向于？
A. 先接受事实，再分析原因（如“这次挂科是因为没复习到位”），调整计划
B. 先难过/委屈一阵（如哭、吐槽），很快能重新振作
C. 陷入自我怀疑（如“我是不是比别人差”），需要他人安慰才敢再尝试
D. 长期低落，不敢再碰类似事情（如竞赛失败后再也不参加）
10. 你觉得自己的“心理韧性”（面对挫折的恢复能力）属于哪种？
A. 很强：挫折后1周内就能调整，还能总结经验
B. 较强：2-3周能恢复，不会长期影响心态
C. 一般：需要1个月以上才能缓过来，期间会回避相关事情
D. 较弱：容易被挫折打垮，很久走不出负面情绪
11. 你怎么看待“大学生找学校心理咨询中心求助”？
A. 很正常：有心理困扰就该找专业帮助，和生病看医生一样
B. 能理解：别人需要可以去，但我自己更习惯靠自己
C. 有点顾虑：担心被同学看到，误会我“心理有问题”
D. 没必要：心理问题都是小事，忍忍就过去了
12. 若你长期被压力/挫折困扰，会怎么做？（可多选）
A. 主动求助（找学校心理咨询师、专业课老师、辅导员）
B. 只和信任的人说（家人、闺蜜/兄弟）
C. 自己查资料解决（看《新编大学生心理健康教育（2025版）》、刷心理科普）
D. 硬扛，不告诉任何人
13. 你希望通过哪种方式提升“压力/挫折应对能力”？（可多选）
A. 课程加实操（如压力管理工作坊、挫折应对模拟）
B. 学长分享（听高年级学长讲他们的应对经验）
C. 教材延伸（跟着教材做“心理韧性训练”打卡）
D. 线上资源（短课程、正念音频）
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