大学生体育锻炼与心理状态关联性调查问卷

一、基本信息

1. 性别：

男女

2. 年级：

大一大二大三

3. 院校专业

二、体育锻炼量调查（强度、频率、时间）

4. 过去3个月，您的体育锻炼频率：

几乎不锻炼（每月≤1次）偶尔锻炼（每月2-3次）每周1-2次每周3-4次每周5次及以上

5. 每次体育锻炼的持续时间：

15分钟以下15-30分钟31-60分钟

6. 锻炼时的强度（结合心率、身体感受判断）：

低强度（身体微微发热，呼吸平稳，可正常交谈，如散步、慢走）中等强度（心跳加快，呼吸急促，交谈需停顿，如慢跑、跳绳、羽毛球）高强度（心跳剧烈，呼吸困难，无法交谈，出汗量大，如快速跑、高强度间歇训练）

7. 主要参与的锻炼类型（可多选）：

有氧运动（跑步、游泳、骑行、快走等）力量训练（哑铃、俯卧撑、深蹲、引体向上等）球类运动（篮球、足球、羽毛球、乒乓球等）柔韧性训练（瑜伽、拉伸、普拉提等）校园体育活动（体育课、晨跑、社团运动等）其他

8. 锻炼场所（可多选）：

学校操场/体育馆校外健身房宿舍/室内户外场地（公园、街道等）其他

三、一般自我效能感调查
请根据自身情况，对以下描述的符合程度进行评分（1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合）：

9. 面对困难时，我相信自己能找到解决办法

请选择

10. 我有信心应对生活中出现的各种挑战

请选择

11. 即使遇到阻碍，我也能坚持完成既定目标

请选择

四、焦虑情绪调查
请根据过去1个月的实际感受，对以下描述的符合程度进行评分（1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合）：

12. 我经常感到紧张、不安或焦虑

请选择

13. 我有时会出现心跳加速、胸闷、出汗等紧张反应

请选择

五、抑郁情绪调查
请根据过去1个月的实际感受，对以下描述的符合程度进行评分（1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合）：

14. 我经常感到情绪低落、提不起劲

选项1选项2选项3选项4选项5

15. 我对以往感兴趣的事情失去了兴趣

选项1选项2选项3选项4选项5

再次感谢您的真诚作答！祝您生活愉快，身心健康！

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