关于Keep App普拉提运动体验与使用行为的调查问卷

1. 您的性别是

女男

2. 您的年龄

16-2021-2526-3031-3536-4041+

3. 您的体能基础

一般普通较好极佳

4. 您的普拉提运动经验

初学者（一个月以内）短期学者（1~6个月）中等经验（6个月到两年）长期稳定练习（两年以上）

5. 您练习普拉提的目的

减脂塑形/改善体态健康管理/康复训练增肌情绪调节身材管理缓解疼痛或不良姿势

6. 您练习普拉提的频率

每天每周3-5次每周1-2次偶尔基本不动

7. 您通常在哪些环境进行普拉提训练

家里健身房户外空间其它：

8. 您主要学习普拉提的方式

垫上普拉提器械普拉提私教课Keep/哔哩哔哩/小程序/视频平台自主练习其它：

9. 您主要使用哪些辅助工具

瑜伽垫弹力带普拉提圈器械无工具其它：

10. 您如何判断自己的动作是否标准

观察镜子跟随教学视频私教指导靠身体感觉无法判断其他：

11. 在训练时，哪些问题最影响您的体验

无法判断动作是否标准身体感觉不到发力部位空间受限（容易触碰家具/无法延展）地面太软/太硬/太滑工具易位移/移动教学视频画面看不清视频节奏跟不上无法同步对照自己的动作噪音、光线、温度等环境因素干扰精力不足/难以坚持其他：

12. 训练过程中，您是否曾出现以下感受

腰部疲劳肩颈部不适手腕/膝盖压力大呼吸不顺畅核心无法发力不确定是不是在某个动作上“做错了”没有安全感没出现这些情况其他：

13. 如果您是初学者/短期学者，是否曾出现以下情况

急性扭伤背部不适膝盖不适手腕疼痛拉伸过度肌肉酸痛超出预期边做边怀疑动作是否错误没有出现问题其他：

14. 如有出现身体损伤时，通常发生在什么情况下（例如：动作看不清、没有配速提示、空间不够、跟不上节奏等）

15. 如果您是中等经验/长期练习，是否出现过以下情况？

长期肩颈紧张腰椎压力累积髋关节不适训练效果停滞一些动作“越做越有问题”因姿势微小错误导致慢性损伤没有出现问题其他：

16. 如出现身体损伤时，您认为这些长期问题源自什么（例如：错误发力习惯、缺乏及时纠正、设备不稳等）

17. 在以下训练支持中，您希望获得哪些

动作实时纠正发力点提示正确姿势对照训练节奏引导环境布置建议设备安全提醒训练前的风险提示不需要这些其他：

18. 您认为keep没有解决问题是什么？

19. 在进行普拉提时，什么会让您产生“安全感”？

20. 如果可以改善您普拉提体验的一件事，它会是什么？

更多问卷复制此问卷