大学生睡眠质量与电子产品使用习惯的相关性研究调查问卷

1. 您的性别

男女

2. 您的年级

大一大二大三大四研究生及以上

3. 您的专业大类

文史哲艺经管法教理工农医其他

4. 过去一个月，您通常每晚实际睡眠时间约为？

小于6小时6~7小时7~8小时8小时以上

5. 过去一个月，您从上床到入睡通常需要多久？

≤15分钟16~30分钟30~60分钟＞60分钟

6. 过去一个月，您是否因以下情况影响睡眠？

难以入睡（入睡困难)夜间易醒或早醒需要起起夜做噩梦其他外界干扰（如噪音，光线)以上均无

7. 您对您目前的市民质量总体评价是？

非常好较好一般较差非常差

8. 您通常几点睡觉？

22:00之前22:00~23:0023:00~0:000:00~1:001:00以后

9. 您每天使用智能手机/平板/电脑等电子产品的总时长大约是

少于3小时3~5小时5~7小时7小时以上

10. 睡前半小时内您是否经常使用电子产品？

总是经常有时偶尔从不

11. 临睡前使用电子产品的主要活动是？

刷短视频（抖音，快手等)社交媒体（微信，微博，小红书等)看剧/看电影玩游戏阅读/查阅学习资料听音乐/播客其他

12. 您睡前使用电子产品时，是否会特意开启护眼模式或夜间模式？

总是经常有时偶尔从不

13. 您是否因为使用电子产品而主动推迟睡觉时间？

每天如此经常（每周3~5天)有时（每周1~2天）偶尔从不

14. 您认为睡前使用电子产品对您的睡眠质量有影响吗？

影响很大，明显导致入睡困难和睡眠变差有一定影响，感觉睡得不那么踏实影响很小或没有影响不清楚

15. 为了改善睡眠，您是否愿意尝试以下措施？

设置睡前免打扰时段提前30~60分钟，远离电子产品将手机放在远离床头的地方充电用阅读纸质书代替刷手机使用助眠APP或白噪音暂无打算

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