中学生心理健康状况调查问卷
同学，你好！
这是一份了解你近期心情和感受的匿名问卷，你的回答对我们非常重要。所有问题没有对错之分，请根据你的实际情况和真实感受作答。问卷结果会严格保密，仅用于帮助我们更好地为大家提供支持。
感谢你的真诚参与！
1.最近一个月，你的总体情绪状态更接近以下哪种？
A.大部分时间轻松愉快
B.总体平稳，偶尔烦恼
C.时好时坏，波动较大
D.经常感到压抑、焦虑或烦躁
2.你感到压力大的频率是？
A. 几乎没有
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
3.你的压力主要来自哪里？【可多选】
A. 学业成绩和考试
B. 与同学的人际关系
C. 与父母的沟通
D. 对未来的迷茫
E. 自我期望过高
F. 其他
4.面对挫折或失败，你通常会？
A. 积极想办法解决
B. 向朋友或家人倾诉
C. 自己慢慢消化
D. 感到沮丧，难以摆脱
5.你容易发脾气或感到不耐烦吗？
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
6.你对自己的看法是？
A.自信，能看到自己的优点
B.觉得自己和大多数人差不多
C.不太自信，总看到自己的缺点
D.非常不满意自己
7.你对自己外貌的满意程度是？
A. 很满意
B. 比较满意
C. 不太满意
D. 非常不满意
10.你与父母的沟通情况是？
A. 很受欢迎，融入得很好
B. 有几个好朋友，感觉不错
C. 存在感不强，有时被忽略
D. 感觉被孤立或排挤
8.当你遇到烦恼时，通常会向谁倾诉？【可多选】
A. 好朋友
B. 父母或家人
C. 老师
D. 网友或陌生人
E. 憋在心里，谁也不说
9.你与父母的沟通情况是？
A. 沟通顺畅，像朋友一样
B. 能沟通，但主要聊学习和生活
C. 沟通较少，感觉有代沟
D. 很难沟通，经常争吵
11.你认为目前的学习负担如何？
A.轻松，可以应对
B.适中，有点压力但能承受
C.比较重，感觉吃力
D.非常重，难以承受
12.你对学习的兴趣如何？
A. 很有兴趣，主动学习
B. 比较有兴趣
C. 兴趣一般，为考试而学
D. 感到厌烦，没有兴趣
13.上课或自习时，你集中注意力的状态是？
A. 能很好地集中
B. 大部分时间能集中
C. 容易走神
D. 很难集中
14.你每天的平均睡眠时间大约是？
A. 8小时以上
B. 7-8小时
C. 6-7小时
D. 不足6小时
15.你平均每天用于娱乐（如运动、爱好等）的时间是？
A. 1小时以上
B. 30分钟-1小时
C. 少于30分钟
D. 几乎没有
16.你使用手机、电脑等电子设备主要用于？【可多选】
A.学习查资料
B.社交聊天
C.玩游戏
D.看视频、刷短视频
E.听音乐放松
17.你平均每天使用电子设备进行娱乐的时间是？
A. 1小时以内
B. 1-2小时
C. 2-4小时
D. 4小时以上
18.如果离开手机或网络，你会感到焦虑或不自在吗？
A. 完全不会
B. 偶尔会
C. 经常会
D. 总是会
19.你有规律地进行体育锻炼的习惯吗？
A. 每周固定锻炼
B. 偶尔锻炼
C. 很少锻炼
D. 几乎不锻炼
20.你如何看待自己的未来？
A.充满希望和期待
B.走一步看一步
C.有点迷茫和担心
D.感到悲观无望
21.当你取得好成绩或进步时，你会？
A. 为自己感到骄傲，并与人分享
B. 感到高兴，但不会特别表现
C. 觉得是运气，不值得高兴
D. 没什么感觉
22.你觉得身边的老师和同学关心你吗？
A. 很关心
B. 比较关心
C. 一般
D. 不关心
23.当你需要帮助时，你相信能从他人那里获得支持吗？
A. 非常相信
B. 比较相信
C. 不太相信
D. 完全不相信
24.最近，你是否出现过以下情况？【可多选】
A.没有出现过
B.情绪低落想哭
C.失眠或睡眠过多
D.食欲骤增或骤减
E.食欲骤增或骤减
25.你是否曾认真考虑过放弃学业？
A. 从未有过
B. 偶尔闪过念头
C. 经常考虑
D. 已经决定放弃
26.你对学校心理咨询室的态度是？
A. 了解并愿意去求助
B. 了解，但暂时不需要
C. 不了解，但有兴趣
D. 觉得去那里是丢脸的事
27.如果你持续感到情绪困扰，你会怎么做？
A. 主动向父母或老师求助
B. 向好朋友倾诉
C. 自己上网查资料或找书看
D. 自己忍着，不告诉任何人
28.你希望学校以什么形式提供心理健康支持？【可多选】
A. 定期心理健康教育课
B. 有趣的心理团体活动
C. 方便预约的个体咨询
D. 心理健康主题讲座
E. 匿名的线上倾诉渠道
29.目前，你最大的烦恼或困惑是什么？
30.你希望成年人（父母/老师）如何更好地理解和支持你？
问卷结束，再次感谢你的参与和分享！你的每一个回答都非常宝贵。
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